Biomecánica y entrenamiento integral para el corredor
La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la mínima velocidad de carrera a la que un corredor alcanza su consumo máximo de oxígeno (VO₂Máx). En otras
Cuando pensamos en el rendimiento del corredor de montaña, solemos imaginar kilómetros acumulados, desnivel positivo y zapatillas ligeras. Sin embargo, hay un factor silencioso que
La RODILLA es una articulación propensa a sufrir lesiones en el ámbito deportivo, sea cual sea su disciplina, ya que, nos encontramos frente a un complejo articular atrapado bajo la ley de dos articulaciones muy importantes de miembros inferiores (MMII), la cadera (articulación coxofemoral) y el complejo pie-tobillo.
REPASO ANATÓMICO Y FUNCIONAL Los isquiosurales, conocidos también como LOS ISQUIOS, son un grupo de músculos situados en la parte posterior del muslo. Están formados
¿Te gustaría formarte y trabajar como entrenador personal? ¿Quieres dedicarte al personal training? Pero lo más importante ¿Quieres hacerlo todo de forma legal y sin
Vemos a menudo como la mayoría de corredores llevan amplitudes de zancada muy largas durante los descensos. Pero ¿que pasa con las fuerzas de impacto? ¿Pueden nuestras estructuras soportar fuerzas de reacción de hasta 4-5 veces nuestro peso corporal?
Realizamos un análisis realizado sobre un corredor con un historial lesivo reincidente de tendinosis rotuliana, fracturas por estrés y sobrecargas musculares en la pierna izquierda. Una correcta evaluación, un buen programa de readaptación que incluya ejercicio y gait retraining es la clave.
La técnica de carrera se caracteriza por muchos factores biomecánicos, ROM articular, patrones de activación etc. Dos de los factores más sencillos sobre los que intervenir son la cadencia y la zancada. ¿Como afectan a la efectividad de carrera?
La determinación de la potencia en el running y el trailrunning ha supuesto un cambio importantísimo a la hora de programar, analizar y valorar el rendimiento de nuestros corredores. Nos hacemos eco de un estudio donde se evalúan los diferentes dispositivos y su fiabilidad.