Biomecánica y entrenamiento integral para el corredorEn Tecnirunner transformamos tu manera de entrenar. Combinamos la experiencia de más de una década entrenando corredores de montaña y running con una metodología integral que une ciencia, personalización y seguimiento real.
Nuestro sistema incluye valoración completa del corredor, planificación y programación online adaptada a tu rendimiento, asesoramiento nutricional deportivo y el complemento ideal de entrenamientos personales y masajes para optimizar tu recuperación.
Entrena con método, mejora con criterio y disfruta de tu próxima carrera con la seguridad de estar en las mejores manos.
Corres con números: ritmo, pulso, desnivel. Pero ¿alguna vez has medido la fuerza que mueve tus piernas? Te contamos cómo la dinamometría revela tu fuerza pico, tu RFD, tu resistencia muscular y —lo más revelador— si una pierna empuja menos que la otra sin que tú lo sepas. Porque lo que no mides es justo lo que te estanca o te lesiona.
Descubre cuántas calorías necesita realmente un corredor con esta calculadora Harris-Benedict avanzada para running y trail running. Introduce tu peso, edad, kilómetros semanales, desnivel acumulado y sesiones de fuerza para estimar tu gasto energético real y obtener una recomendación personalizada de calorías y macronutrientes según tu objetivo: perder peso, mantenerte o mejorar el rendimiento.
Muchos corredores quieren saber qué tiempo podrían conseguir en una carrera de 10 km, media maratón o maratón a partir de su estado de forma actual. Sin embargo, una estimación fiable no siempre es sencilla, porque el rendimiento depende de factores como la capacidad aeróbica, la resistencia específica o la experiencia en distancias largas.
La tasa de sudoración es la cantidad de líquido que el cuerpo pierde a través del sudor durante el ejercicio. En deportes de resistencia como el running o el trail running, la sudoración cumple una función esencial: regular la temperatura corporal y evitar el sobrecalentamiento.
