El centro
Centro de entrenamiento
y laboratorio del corredor
Cien metros cuadrados propios en Molins de Rei, con laboratorio de valoración, sala de entrenamiento, gabinete de quiromasaje y vestuario con duchas. Y una norma: aquí nunca entrenan dos personas a la vez.
La hora es tuya. El material también
En una sala compartida acabas esperando turno para el rack, alguien coge las mancuernas mientras descansas y un test de salto se hace con gente alrededor. No es culpa de nadie, es cómo funciona un espacio con mucha gente a la vez: cambia lo que se puede medir y cómo entrenas.
Aquí eso no ocurre: en TECNIRUNNER nunca entrenan dos personas al mismo tiempo. No es una promesa comercial, es cómo está montada la agenda: una franja, una persona.
Eso permite cosas que en una sala compartida no se pueden hacer. Dejar montado un test entre serie y serie. Repetir una medición tres veces hasta que el dato sea fiable. Parar veinte minutos a explicarte lo que acaba de salir en pantalla. O que te equivoques haciendo un ejercicio nuevo sin que nadie te esté mirando.
Una franja, una persona. Si has reservado a las siete, a las siete el centro entero es tuyo.
El centro por dentro
Cuatro espacios en un edificio de oficinas de la zona más céntrica de Molins de Rei. Esto es exactamente lo que te vas a encontrar cuando subas.
Despacho
Donde empieza y termina todo
Aquí se hace la entrevista inicial, se revisa tu historial y se planifica. Y aquí volvemos al final, con los datos en pantalla, para explicarte qué ha salido y qué vamos a hacer con ello.
Gabinete de valoración
Antropometría y valoración artromuscular
Báscula de bioimpedancia, plicómetro, goniómetros digitales, tensiómetro, pulsioxímetro y electromiografía de superficie. Es la sala donde se toman los datos que luego sostienen todo el programa.
Sala de entrenamiento
Amplia, luminosa y climatizada
Tapiz con inclinación positiva y negativa, plataforma de saltos, multipower, prensa, pesos libres y todo el material de fuerza. Y para ti solo durante la hora que has reservado.
Quiromasaje y vestuario
Recuperación y duchas
Gabinete de quiromasaje para descargas, trabajo de tejidos y ganancia de amplitud de movimiento. Y vestuario con duchas, para que puedas venir antes del trabajo o después y salir de aquí vestido.
El equipamiento, ordenado por lo que responde
Podría ponerte una lista de veinticinco aparatos, pero a un corredor no le dice nada saber que hay un encoder lineal. Así que están agrupados por la pregunta que sirven para contestar.
¿Cuánta fuerza tienes y dónde te falta?
El déficit de fuerza es la causa silenciosa de media lesión del corredor. Estos equipos lo convierten en un número que se puede seguir mes a mes.
- Plataforma de saltos instrumentalizada (Chronojump y ADR)
- Encoder lineal para velocidad media propulsiva
- Dinamometría de mano KForce
- Dinamómetro mecánico y digital
- Prensa inclinada de piernas de más de 270 kg
- Multipower compacta de más de 220 kg y máquina Smith de más de 400 kg
- Banco de leg extension y curl femoral
- Pesos libres, mancuernas, barras, discos, kettlebells y barra de dominadas
- Cajones de pliometría de varios tamaños
¿Cómo corres?
Aquí es donde se ve el gesto: qué hace tu pie al aterrizar, cuánto tiempo pasas en el suelo y qué músculo se enciende antes de tiempo.
- Tapiz rodante hasta 22 km/h con inclinación positiva y negativa
- RunScribe para análisis en 3D de la técnica de carrera
- Electromiógrafo de superficie
- Podoscopio LED para el análisis de la huella plantar
- Goniómetros digitales y goniómetro antropométrico
¿Cómo está tu fisiología?
El motor por dentro: a qué intensidad empiezas a acumular lactato, cómo respondes al esfuerzo y qué está cambiando en tu composición corporal.
- Medidor de lactato
- Medidor de hemoglobina y glucosa en sangre
- Equipos de cardiometría y cadencia conectables a ordenador
- Pulsioxímetro, tensiómetro digital y esfigmomanómetro
- Báscula de bioimpedancia y plicómetro
- Equipos de análisis de orina
¿Cómo recuperas y con qué entrenas el resto?
Porque el entrenamiento no acaba en la serie: la recuperación y el trabajo complementario también se planifican y también ocupan espacio.
- Gabinete de quiromasaje
- Electroestimulación y Compex
- Bicicleta indoor con volante de inercia de 24 kg y AirBike
- Bosu, chaleco lastrado, lastres, vallas y saco de arena
- Escalera de agilidad, elásticos, TRX y cuerdas
- Desfibrilador automático
Y lo que no hacemos
Un centro se define tanto por lo que tiene como por lo que no. Preferimos que lo sepas antes de venir, y si lo que necesitas es una de estas cosas, te ayudamos a encontrarla.
Un centro de rendimiento, no un centro médico
No diagnosticamos ni tratamos lesiones. Si lo que te pasa necesita un diagnóstico, primero toca médico o fisioterapeuta; te lo diremos de entrada, y cuando te den el alta aquí estamos para la vuelta.
Las pruebas de esfuerzo médicas, en un centro médico
No tenemos electrocardiograma ni supervisión médica durante el esfuerzo, así que ese paso se da allí. De hecho, a quien empieza a entrenar con nosotros se la pedimos, junto con una analítica de sangre reciente: con eso delante el trabajo se ajusta mucho mejor.
El VO2 máximo directo se mide en otro sitio
Hace falta un analizador de gases y no lo tenemos. Trabajamos con lactato, frecuencia cardíaca y ritmo, que para programar el día a día es lo que de verdad se usa.
Las plantillas las prescribe el podólogo
Analizamos tu huella y tu mecánica de carrera para entrenar mejor, no para recetar soportes plantares. Si hacen falta, con su informe delante nosotros ajustamos el resto.
Si tu caso necesita algo de esto, te lo decimos en la primera conversación y te orientamos hacia quien lo hace, aunque signifique que de momento no acabes entrenando aquí. Preferimos eso a que pierdas el tiempo.
Dónde está y cómo llegar
Molins de Rei, a las puertas de Collserola y del Baix Llobregat. Más cerca de Barcelona de lo que la mayoría se imagina.
El centro está en un edificio de oficinas de la zona más céntrica de Molins de Rei, a pie de calle comercial y bien comunicado: un espacio propio y fácil de encontrar.
Si vienes de Barcelona, es una parada de Rodalies y una caminata corta. Si vienes en coche, hay aparcamiento cerca. Y si vienes directo del trabajo, hay vestuario y duchas, que es exactamente por lo que se pregunta más.
Se atiende solo con cita. No hay horario de puertas abiertas, precisamente porque nunca hay dos personas a la vez.
Cómo llegar
- DirecciónAvda. Valencia 14, 2º 1ª
08750 Molins de Rei, Barcelona - En trenRenfe R1 y R4,
estación de Molins de Rei - En cochePregúntanos por las zonas
de aparcamiento libre - Desde Barcelona17 minutos en tren
desde Sants - HorarioSolo con cita previa
Quién te va a atender
La misma persona, de principio a fin
No hay recepción, ni comercial, ni turnos que te cambien de entrenador. Quien te valora es quien te programa y quien te atiende el día que algo te duele.
Carlos es geólogo de formación y pasó años en un laboratorio de control de materiales y metrología antes de dedicarse a esto. Por eso el centro está montado como está: lleno de aparatos de medición.
- 14años entrenando corredores
- 400atletas entrenados
- 028163registro ROPEC
Ven a verlo antes de decidir
Si te estás pensando si esto es para ti, lo más rápido es que vengas, veas el espacio y preguntes lo que quieras. La visita no cuesta nada y no compromete a nada.
Escríbenos y buscamos un rato. Contestamos nosotros, y si vemos que lo que necesitas es otra cosa, te lo decimos.
