SESIONES DE TECNIFICACIÓN
¡La evolución del entrenamiento personal la tienes delante de ti! Cansarte lo puede hacer cualquiera, entrenarte no todo el mundo… En Tecnirunner nos queremos asegurar que el corredor evoluciona adecuadamente además de entender lo que sucede en su cuerpo durante las cargas de entrenamiento.
Estas sesiones no están sujetas a tiempo si no a OBJETIVOS. Sesiones donde se podrá volver a valorar algunas de las variables del corredor (niveles de fuerza, zonas metabólicas, disfunciones…), permitiendo así al entrenador ajustar las variables según las mejoras conseguidas y asegurarse de que la propuesta de entrenamiento funciona, además de entrenamientos al milímetro donde el corredor aprenderá detalles para poder aplicar en las sesiones que realizará por si solo según lo programado.
Queremos que el corredor entienda y aprenda in situ el objetivo de la sesión aportándole información sobre fisiología muscular, metabólica, entrenamiento de fuerza, movilidad… Siempre ayudándonos de la tecnología más actual para el entrenamiento: Encoder, medidores de lactato, potenciómetría, electromiógrafia de superficie, plataformas de salto, etc.
Nuestro objetivo es que el corredor además de correr, aprenda el porqué y el cómo de todo lo que realiza. Poder hablar el «mismo idioma» para poder entendernos y aprovechar de la mejor manera posible el feedback entrenado – entrenador.
¿que hacemos en una sesión de tecnificación?
Es difícil resumir en unas líneas lo que hacemos, aunque vamos a intentarlo. Lo que sí podemos resumir de forma rápida es lo qué NO HACEMOS: Fatigarte, cansarte y entretenerte sin más, como a menudo hemos visto en lo que se han convertido las sesiones de entrenamiento personal en muchos centros deportivos.
La fatiga «gratuita» no debería ser nunca el objetivo de una sesión de entrenamiento personal. Cansar a alguien es fácil, conseguir adaptaciones y culminar objetivos, es bastante más complejo.
SESIÓN DE TECNIFICACIÓN OBJETIVO DESARROLLO CAPACIDAD AERÓBICA
Tu entrenador te esperará en nuestras instalaciones, pista de atletismo o montaña para realizar las sesiones con el objetivo de optimizar al máximo tu tiempo y buscar la mejora de un hito en concreto.
Nos ayudándonos de la tecnología más avanzada para el entrenamiento de resistencia cardiovascular (medidores de lactato, saturación de oxígeno muscular y potencia, pulsioximetría, glucómetro…).
Sesiones donde se monitoriza hasta el último detalle del entrenamiento.
SESIÓN DE TECNIFICACIÓN OBJETIVO MINIMIZAR DESEQUILIBRIOS
Cuando el corredor arrastra lesiones difíciles de eliminar empieza la desesperación. Trabaja mano a mano con tu entrenador asignado para ajustar hasta el más mínimo detalle en tus ejercicios.
Aprende anatomía básica durante tus sesiones para que puedas buscar sensaciones y activación muscular en tus sesiones semanales y así poder informar a tu entrenador de la progresión desde una base científica y anatómica.
Aprovecharemos para grabar los ejercicios 100% válidos para activar y conseguir el objetivo deseado y así modificar tu programa de fuerza añadiendo los nuevos ejercicios.
Optimiza tu tiempo y sal de esa lesión tan indeseable lo antes posible para disfrutar de tu deporte favorito.
SESIÓN DE TECNIFICACIÓN OBJETIVO DESARROLLO FUERZA
El entrenamiento para la mejora del desarrollo de la fuerza es una de las unidades de entrenamiento más difíciles de llevar a cabo por creencias arcaicas.
Entrena la fuerza orientada por tu entrenador con la tecnología más actualizada para tal objetivo. Aprende la correcta ejecución de los ejercicios y las resistencias a mover en tus sesiones de fuerza.
Siente la sensación con la que debes acabar la sesión de fuerza para evitar interferencias en tus sensiones de resistencia cardiovascular, evitando así fatigas inncesarias. Mueve los pesos justos para exprimir el máximo beneficio y la mínima fatiga en tus sesiones.
Disfruta del entrenamiento de fuerza como nunca antes lo habías hecho!
SESIÓN DE TECNIFICACIÓN OBJETIVO DESARROLLO TÉCNICO-TÁCTICO
Cerca de tu carrera se deberá de ultimar hasta el más mínimo detalle. Después de realizar diferentes sesiones de entrenamiento, llegó el momento de realizar los ejercicios con mayor transferencia hacia el esfuerzo que te espera.
Aprenderás a ajustar ritmos en subidas y bajadas. Controlar los ritmos de carrera en los diferentes perfiles del recorrido. Controlar la homeostaris hídrica y electrolítica. Controlar y gestionar la ingesta de carbohidratos y suplementación…
Ajustas hasta el último detalle para tu gran reto!
SESIÓN DE TECNIFICACIÓN OBJETIVO DESARROLLO AMPLITUD DE MOVIMIENTO
Los estiramientos… Los grandes olvidados del corredor. Una sesión a caballo entre sesión de quiromasaje y sesión de estiramientos.
Aprende a realizar correctamente los estiramientos seleccionados por tu entrenador. Aprovecha todo el material que dispone nuestro centro para eliminar la rigidez muscular y las tensiones que alteran la artrocinemática articular.
Aprende los diferentes mecanismos propioceptivos durante tu sesión de amplitud de movimiento para que posteriormente sea más fácil la aplicación de los ejercicios cuando entrenes solo.
Descubre los beneficios de una buena sesión de amplitud de movimiento.
tarifas e información sobre sesiones de tecnificación
- PACK 2 SESIONES/MES = 110€
▶ Las sesiones de tecnificación solo están disponibles para corredores que ya entrenan de forma habitual, forman parte del equipo Tecnirunner y/o siguen un programa de entrenamiento con nosotros.
▶ No es posible, por tanto, la adquisición de una sesión suelta, puesto que no tiene sentido alguno realizar una sesión de tecnificación con personas de las que no conocemos sus capacidades, particularidades, necesidades de individualización y objetivos.
▶ Si tienes cualquier duda o consulta, puedes enviárnosla a través del formulario adjunto y te la resolveremos lo antes posible.