LESIONES, EL GRAN DRAMA DEL CORREDOR

Dicen las estadísticas que aproximadamente el 60% de los corredores se lesionan como mínimo una vez al año (fuente). Es un dato dramático, más aún cuando la mayoría de estas lesiones no son de origen traumático, sino fruto de un desequilibrio artrocinemático, el sobreuso, una mala técnica de carrera o la suma de todo.

Son por lo tanto, lesiones ¡¡¡Evitables!!!!

Además, la mayoría, una vez lesionados acuden a Internet en busca de soluciones rápidas, y no a un profesional que analice que le ha sucedido. En la mayoría de casos, se “curan” transitoriamente por efecto del reposo forzado, pero no solucionan la causa compleja que condujo a la lesión, por lo que cuando vuelven a la actividad deportiva, la recaída és solo cuestión de tiempo.

La mayoría de lesiones son evitables y cuando ya se han producido hay que intervenir desde un punto de vista holístico. Hay que analizar tu cuerpo completo, no solo la lesión en sí, tus desequilibrios funcionales y estructurales, poner todo en orden y a partir de ahí re-instaurar la actividad deportiva de forma progresiva y adaptada a tus necesidades particulares, sino lo más probable es que caigamos en un bucle del que difícilmente podremos escapar.

¿CÓMO TRABAJAMOS EN TECNIRUNNER?

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VALORACIÓN

Aquello que no se valora no puede mejorarse y por tanto, empeora. En Tecnirunner analizamos tu estructura, en base a tus lesiones o molestias. Tests de movilidad, inhibiciones o alteraciones en el movimiento, bloqueos y desajustes biomecánicos que pueden ser la causa de tu lesión repetitiva.
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INTERVENCIÓN FUNCIONAL

Planificamos y programamos un plan de entreno totalmente personalizado y basado en las alteraciones y necesidades que hemos detectado previamente en el proceso de análisis. Recuperación de la movilidad, activación muscular selectiva, re-valoración y re-programación.
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INTEGRACIÓN

A medida que se vayan resolviendo las disfunciones, integraremos de forma progresiva las mejoras de movilidad y activación obtenidas en tu actividad deportiva habitual para que vuelvas a tomar el control de tu pasión deportiva sin dolores y con la mejor técnica posible.

¿qué podemos hacer por ti?

La mayoría de lesiones no traumáticas son producto de un desequilibrio artrocinemático, por tanto son trabajables desde la modificación de dichos desequilibrios interviniendo mediante técnicas de movilización y activación muscular. Mientras estos desequilibrios no sean tratados y corregidos, la lesión se reproducirá cada vez que reinicies la actividad deportiva, ya que el descanso por si solo no soluciona el problema real de origen.

¿te suena alguna de estas lesiones?

Si has llegado aquí, seguramente es porqué tienes alguna lesión, molestia o alteración que no te permite disfrutar de tu actividad deportiva de forma normal. La mayoría de las dolencias listadas más abajo no son traumáticas, son producto de una mala biomecánica, una alteración de tus patrones de movimiento o un déficit de activación muscular. Echa un vistazo, a ver si conoces alguna.

  • Fascitis plantar
  • Esguinces de tobillo
  • Neuroma de Morton
  • Metatarsalgia
  • Desequilibrios articulares
  • Técnica de carrera
  • Tendinosis aquílea
  • Dolor recurrente en gemelos y sóleo
  • Rotura fibrilar de sóleo
  • Periostitis tibial
  • Condropatía rotuliana
  • Rodilla de corredor
  • Síndrome de la cintilla iliotibial
  • Meniscopatías
  • Pata de ganso
  • Tendinopatía rotuliana
  • Ligamentos cruzados
  • Alteración de fuerzas VMO/VL
  • Sobrecarga crónica de isquiosurales
  • Amnesia glútea
  • Inestabilidad de cadera
  • Alteración ritmo lumbo-pélvico
  • Bloqueo articular
  • Bursitis trocantérea
  • Síndrome del piramidal
  • Osteopatía de pubis (Pubalgia)
  • Hernia discal
  • Escoliosis
  • Cifosis y lordosis
  • Lumbalgia
  • Cervicalgia
  • Espondilolistesis
  • Ciática
  • Bloqueos articulares
  • Pinzamientos en el hombro
  • Sobrecarga crónica en cuello y espalda alta
  • Problemas en manguitos 
  • Rotura o alteración de manguitos
  • Hombros desiguales
  • Escápulas aladas
  • Alteración del ritmo escápulo-humeral

¡Muy contento de formar parte de este equipo! ¡Amantes del TrailRunnig y buenos profesionales!

He conseguido entrenar mejor y con cabeza, asumir carreras mayores e ir eliminando molestias que arrastraba cuando empecé con ellos hace 9 meses.

Carles Salom

Corredor Ultratrail

Llegué a Tecnirunner tras 2 años  con problemas recurrentes en sóleo y gemelos. En ese momento llevaba plantillas, y no podía correr sin molestias más de 1-2 km.

Conseguimos eliminar plantillas, volver a correr, preparar y acabar bien mi primer Maratón, mejorar mi marca de 10K, e introducirme en el Trail.

Dani Medina

Corredor asfalto y trail

Siguiendo sus pautas de entreno y sus consejos he mejorado notablemente mi condición física, he podido recuperarme de una lesión con las máximas garantías a la hora de retomar la actividad y, sobre todo, disfruto de la montaña, me lo paso genial y trabajo a tope de motivación! Los resultados han sido espectaculares en pocos meses.

Teresa Goizueta

Corredora de montaña