Biomecánica y entrenamiento integral para el corredorBlog TECNIRUNNER
Aquí escribimos sobre lo que medimos cada semana en el laboratorio: fuerza, ritmos, umbrales, técnica y lesiones. Artículos largos, con las fuentes a la vista y varias calculadoras dentro para que salgas con tus propios números, no con los de un ejemplo.
No hay recetas mágicas ni refritos. Si algo no lo hemos visto en el laboratorio o no lo sostiene un estudio serio, no lo publicamos.
Calentar no es dar tres trotes y estirar en el portal. Te explico las cuatro fases de un buen calentamiento, qué ejercicios hacer en cada una y cuánto tiempo dedicarle según vayas a rodar, hacer series o competir.
