+34 93 127 36 68

CURSO DE RUNNING Y TRAIL RUNNING PARA CORREDORES

¿Llevas tiempo corriendo y deseas aprender más sobre el deporte de resistencia, las bases del entrenamiento y nutrición aplicada práctica? Este curso te ayudará a resolver preguntas como estas: 

▶ Como funciona tu cuerpo cuando corres y que variables condicionan el rendimiento.

▶ Como entrenar y organizar tu calendario de carreras.

▶ Como gestionar la precarga de hidratos y la nutrición durante la competición.

▶ Y muchas cosas más que te ayudarán a crecer como corredor…..

¡No puedes perderte esta formación diseñada específicamente para corredores!

precio del curso

El precio del curso completo es de 29€ en un único pago. Además disfrutarás de acceso ilimitado al campus para poder seguir viendo los contenidos siempre que lo necesites, incluso a las actualizaciones periódicas que puedan realizarse.

formato y contenidos del curso

Esta formación consta de unas 20 horas de clase impartidas en sesiones grabadas en vídeo, documentación de lectura y un examen final. 

Se imparte en modalidad 100% Online, por lo que si te inscribes ahora mismo, accederás inmediatamente al campus y podrás acceder ya mismo.

Una formación hecha específicamente para corredores aficionados que desean profundizar y conocer a fondo el deporte que les apasiona y practican, para poder así organizar correctamente su calendario de competiciones, sus sesiones de entrenamiento, trabajo complementario, mejorar el rendimiento y organizar su estrategia nutricional durante los entrenamientos y la competición.

TEMARIO DEL CURSO

TEMA 1.- BASES DEL ENTRENAMIENTO Y FISIOLOGÍA EN EL DEPORTE DE RESISTENCIA

En este tema se presentan las bases del entrenamiento, y se realiza un repaso de la fisiología cardiovascular asociada al deporte de resistencia, así como al metabolismo energético para comprender los mecanismos de obtención de energía durante la práctica deportiva.

  • Evolución histórica del entrenamiento de resistencia
  • Capacidades físicas básicas, principios del entrenamiento
  • Fisiología cardiorrespiratoria
  • Metabolismo energético

TEMA 2.- ANTROPOMETRÍA DEL CORREDOR. PILARES Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

En este tema se aborda la importancia del control antropométrico del corredor. Se exponen los pilares del entrenamiento (Fuerza, Resistencia y ADM), la planificación entendida como la organización temporal a medio y largo plazo, y la programación de los entrenos, entendida como la organización a corto plazo de las sesiones de trabajo.

  • Antropometría del corredor
  • La amplitud de movimiento (ADM)
  • La Fuerza
  • La Resistencia
  • Planificación y programación

TEMA 3 – LESIONES PRINCIPALES NO TRAUMÁTICAS DEL CORREDOR

En este tema se abordan algunos aspectos básicos sobre biomecánica y lesiones típicas del running. Se realiza también un repaso de la anatomía osteomuscular de los miembros inferiores, así como las estrategias de mejora de la movilidad y análisis básico de carrera.

  • Patrones funcionales lesivos

TEMA 4 – NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA AL RUNNING Y EL TRAIL

Se abordan de forma básica las bases de la nutrición pre e intracompetición. Desde las estrategias de precarga de hidratos a la organización de las ingestas de nutrientes más adecuados durante la competición en función de la duración estimada de la misma.

  • Nutrición deportiva aplicada al running
  • Nutrición intracompetición
  • Suplementación deportiva aplicada
  • Hidratación en la competición

CERTIFICADO DE SUPERACIÓN

Al final del curso deberás realizar un test que acreditación de conocimientos para confirmar que todos los temas se han comprendido correctamente. 

Es un test que podrás realizar de forma ilimitada, pero que para superar el curso deberá aprobarse sin un solo error.

A su finalización se emitirá un certificado de aprovechamiento del curso.

reseñas de nuestros alumnos

Escríbenos un WhatsApp