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Escuela Running  /  Curso

Curso para mejorar tu técnica de carrera

Tu reloj lleva años dándote datos de dinámicas de carrera como la cadencia, tiempo de contacto y oscilación vertical. Aquí aprenderás que significan y cómo aprovechar al máximo esos datos.

  • 5 Horas
  • 3 TEMAS + WEBINAR
  • 100 % online
  • Diploma
  • Acceso ilimitado
49 €pago unico
Empezar el curso · 49 €
Acceso inmediatoPago seguro3 cuotas sin intereses con PayPal
Curso para mejorar tu tecnica de carrera de TECNIRUNNER

¿Es para ti?

Es un curso para el corredor popular que ya entrena y quiere entender por qué corre como corre. Prefiero decirte también cuando no te sirve.

Al terminar sabrás…

  • Leer las variables de tu reloj y saber cuál es tu valor de referencia en cada una
  • Reconocer que falla en tu zancada y en que orden conviene corregirlo
  • Aplicar el gait retraining con una biblioteca de ejercicios, sin lesionarte por el camino

Mejor otro sitio si…

Temario

Tres temas y un webinar de regalo. Pulsa en cada uno para ver los módulos.

Tema 1 · El ciclo de carrera
  • 1.1 — Comprendiendo el ciclo de carrera
  • 1.2 — Economía y eficiencia de carrera: ¿son lo mismo?
  • 1.3 — Pronación y supinación: cómo amortiguas y cómo propulsas
Tema 2 · Las variables que mide tu reloj
  • 2.1 — Contacto pie-suelo
  • 2.2 — Tiempo de contacto, tiempo de vuelo y Duty Factor
  • 2.3 — La cadencia de zancada
  • 2.4 — Longitud de zancada, oscilación vertical y ratio vertical
Tema 3 · Aplicaciones prácticas
  • 3.1 — Biblioteca de ejercicios para mejorar la técnica
  • 3.2 — Gait retraining: cómo cambiar el gesto sin lesionarte
  • 3.3 — Biomecánica aplicada al running y al trail running
Bonus · Webinar de 2 horas
  • «Las 3 claves para mejorar tu técnica de carrera», la sesión completa incluida

Lo que dicen los alumnos

4,8 sobre 5
4 valoraciones de alumnos del curso
C Christian M.Alumno del campus

El curso tiene un contenido muy interesante, despeja mitos y pone en contexto la técnica de carrera y su complejidad.

J Juan CarlosAlumno del campus

He aprendido muchísimo. muchas gracias

F FranciscoAlumno del campus

Gran curso, ameno e instructivo.

Y además
M
María

Preguntas frecuentes

¿Puedo pagar a plazos?

Sí. Elige PayPal como método de pago y, antes de confirmar, te aparecerá Paga en 3 plazos, sin intereses: el primero al comprar y dos mensuales.

Las condiciones las pone PayPal, no yo: cuenta personal (las de empresa no sirven), residir en España, ser mayor de edad y compras entre 20 y 3.000 €. La aprobación es automática y no todas las solicitudes se aceptan.

A partir de 120 € de compra PayPal ofrece además 6, 12 o 24 plazos, en ese caso con intereses. Lo tienes disponible en el pack de tres cursos y en las formaciones de más importe.

¿Necesitas otra forma de fraccionar? Escríbeme a [email protected] y lo vemos.

¿Cuanto tiempo tengo acceso?

Ilimitado. El acceso al campus no caduca y las actualizaciones están incluidas.

¿Necesito conocimientos previos?

No. El curso arranca desde el ciclo de carrera. Si ya tienes formación en ciencias del ejercicio le sacarás más partido a los contenidos técnicos, pero no hace falta.

¿Puedo descargarme los vídeos y los apuntes?

No. El material está pensado para consultarse siempre online en el campus. A cambio, siempre tienes la versión actualizada.

¿Me sirve con cualquier reloj?

Cada reloj es un mundo en prestaciones por lo que no podemos responderte de manera fija para todas las marcas y modelos. Si quieres aprovechar al máximo los contenidos de esta formación es recomendable que tu reloj te ofrezca parámetros de dinámicas de carrera como la cadencia, amplitud de zancada, oscilación vertical y tiempo de contacto. Si además te orfrece otros parámetros, que suelen ser ratios obtenidos de los anteriores, perfecto, pero esos 4 si que son interesantes..

¿Recibo algún diploma?

Sí. Al superar el test final recibes un diploma de superación con los contenidos y las horas detalladas.

¿Y si no es lo que esperaba?

Tienes 14 días naturales desde la compra para darte de baja y recuperar el importe, sin darme explicaciones. Escríbeme a [email protected].

¿Empezamos?
  • Acceso inmediato y para siempre
  • 14 días para devolverlo
  • Diploma al superar el test
49 €pago único
Empezar el curso 3 plazos sin intereses con PayPal
¿Te interesa más de uno?

Este curso también está en el pack de tres, junto al de entrenamiento para corredores y el de nutrición deportiva. Acceso inmediato, ilimitado y con diploma en los tres.

147 €120 €
Ver el pack 3 plazos sin intereses, o hasta 24 con PayPal
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