CURSO DE ESPECIALIZACIÓN EN RUNNING Y TRAIL RUNNING
Una formación 100% online, dirigida tanto a PROFESIONALES DEL EJERCICIO FÍSICO que buscan ampliar su formación académica en el ámbito del Running y el Trail Running y especializarse en el entrenamiento de resistencia como a CORREDORES AFICIONADOS que quieren dar un salto de nivel y conocimiento sobre el mundo del running y el trailrunning.
Un curso en el que se abordan los temas principales para organizar los entrenamientos del corredor.
La formación, más allá de toda la base técnica y científica que avala el entrenamiento profesional, se nutre también de la experiencia personal de los docentes que hace años que participan en carreras que van desde los 10K a la Ultra distancia y además tienen experiencia en el entrenamiento de corredores de élite.
Porqué cuando hablamos de correr, de entrenamiento, de nutrición y de los problemas asociados a esta actividad deportiva, la experiencia personal de los docentes es un grado más para entender todo el engranaje. En Tecnirunner somos especialistas en el entrenamiento de corredores y en formación de profesionales del ejercicio físico desde hace más de diez años.
PRECIO DEL CURSO
El precio del curso completo es de 225€ en un único pago. Además disfrutarás de acceso ilimitado al campus para poder seguir viendo los contenidos siempre que lo necesites, incluso a las actualizaciones periódicas que puedan realizarse.
También puedes comprar el curso por temas si lo prefieres (6 Temas de 49€ cada uno). Haz click en el enlace y vete al menú de compra por temas. Pero ten presente que para obtener el certificado de superación del curso, tienen que haberse cursado todos los temas y realizado el examen final. No se emitirán certificados de temas sueltos.
PAGO FRACCIONADO: Si realizas el pago mediante tu cuenta de PAYPAL podrás realizar el pago en 3 cuotas sin coste adicional. Solo tienes que ir al botón de compra del curso, seleccionar PAYPAL como método de pago, acceder con tu cuenta de PAYPAL y antes de pagar te aparecerán diferentes opciones, entre ellas, el pago aplazado en 3 cuotas.
DETALLES TÉCNICOS DEL CURSO
Es un curso de especialización pensado para el entrenador personal que ya tiene una base de conocimientos en entrenamiento individualizado, y qué desea ampliar sus conocimientos en una disciplina específica como es el Running y el Trail Running.
Por tanto, este Curso de Especialización en Running y Trail Running está principalmente orientado al PROFESIONAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA con formación previa que quiere profundizar y ampliar sus conocimientos en este ámbito.
- Graduados, Licenciados, y Diplomados en Educación Física.
- Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.
- Técnicos deportivos (entrenadores personales, triatlón, ciclismo, atletismo, etc.).
- Fisioterapeutas y kinesiólogos o estudiantes.
Este curso está diseñado para entrenadores que ya tienen una formación de base (INEF, Grados o un Certificado de profesionalidad), y que deseen aprender y conocer todo sobre el entrenamiento específico aplicado al Running y el Trail running.
Obviamente, cualquier corredor aficionado que desee realizar este curso podrá hacerlo sin problema, de hecho son muchos los alumnos de esta categoría, pero en ningún caso le habilitará para entrenar de forma legal a nadie, al no disponer de una formación reglada de las anteriormente mencionadas.
Si tu intención es la de convertirte en entrenador, entonces tu opción pasa primero por realizar nuestro curso de entrenador personal y una vez superado el examen y el proceso de acreditación de competencias en tu comunidad autónoma (legalización del título) realizar el curso este curso de especialización en running y trailrunning.
Si tienes dudas de todo lo expuesto ponte en contacto con nosotros y te asesoraremos con detalle sin ningún compromiso.
Al tratarse de una formación online se encuentra siempre activa, por lo qué el alumno puede iniciar el curso en cualquier momento del año, pudiendo por tanto matricularse cuando quiera y realizar el curso a su ritmo. Puedes matricularte hoy mismo si lo deseas y empezar ya con tu formación sin necesidad de esperar a ninguna fecha de inicio concreta, solo tú marcas el ritmo.
El curso tiene una duración de 100 horas y está pensado para poderse realizar en 4-5 meses, aunque el tiempo máximo recomendable para ello es de un año desde el momento de la matriculación. De todas formas, siempre tendrás acceso al campus, incluso cuando hayas finalizado el curso, para volver a ver los contenidos, repasar y obviamente acceder a las actualizaciones que se vayan realizando.
El objetivo es que el alumno aprenda a gestionar el entrenamiento de un corredor desde la base. Desde la valoración y los tests de rendimiento, la planificación de la temporada, la programación de las sesiones de entrenamiento tanto de resistencia como de fuerza, así como estrategias nutricionales avanzadas y competitivas. Se explica el funcionamiento de herramientas para el entrenador como la plataforma Trainingpeaks, el entrenamiento por potencia (stryd, WKO5) y otras herramientas como HRV4, etc.. Puedes consultar todo el temario más abajo, o ver el contenido aún más detallado en el siguiente enlace.
La formación, más allá de toda la base técnica y científica que avala el entrenamiento profesional, se nutre también de la experiencia personal de los docentes que hace años que participan en carreras que van desde los 10K a la Ultra distancia. Porqué cuando hablamos de correr, de entrenamiento, de nutrición y de los problemas asociados a esta actividad deportiva, la experiencia es un grado más para entender todo el engranaje y los problemas reales a los que se afrontan los corredores.
Al tratarse de una formación 100% online siempre activa, el alumno puede iniciar el curso en cualquier momento del año, pudiendo por tanto matricularse cuando quiera y realizar el curso a su ritmo. Puedes matricularte hoy mismo si lo deseas y empezar ya con tu formación sin necesidad de esperar a ninguna fecha de inicio concreta.
El curso está pensado para poderse realizar en 5-6 meses, pero se dispone del tiempo necesario para realizarlo a tu ritmo.
Para superar el curso hay que realizar un examen final donde se certifican los conocimientos adquiridos por el alumno. Una vez superado dicho examen, la escuela emitirá dos documentos. Por un lado el diploma que el alumno podrá colgar en la pared, si así lo desea, y por otro lado un certificado de contenidos donde se detallan el nombre completo y el DNI del alumno, la fecha de superación, la nota obtenida y todos los contenidos del curso perfectamente detallados incluyendo el total de horas de cara tema.
Este certificado es el que contiene todos los datos referentes al alumno y los contenidos del curso, y puede adjuntarse a un proceso de acreditación de competencias para acreditar horas de formación no reglada.
temario del curso
TEMA 1.- BASES DEL ENTRENAMIENTO. FISIOLOGÍA MUSCULAR Y CARDIOVASCULAR
En este tema se presentan las bases del entrenamiento, y se realiza un repaso de la fisiología cardiovascular asociada al deporte de resistencia, así como al metabolismo energético para comprender los mecanismos de obtención de energía durante la práctica deportiva.
- Evolución histórica del entrenamiento de resistencia
- Capacidades físicas básicas, principios del entrenamiento
- Fisiología muscular
- Fisiología cardiorrespiratoria
- Metabolismo energético
TEMA 2.- ANTROPOMETRÍA Y CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Uno de los temas potentes del curso. Se abordan las características antropométricas del corredor, somatotipos y composición corporal. Por otro lado, se abordan las tres capacidades físicas básicas la Fuerza, la amplitud del movimiento (ADM) y la resistencia. Muchas horas de vídeo y documentación para leer.
- Antropometría del corredor
- La amplitud de movimiento (ADM)
- La Fuerza como pilar fundamental
- La Resistencia como capacidad base
TEMA 3.- PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Se aborda en este tema la planificación entendida como la organización temporal a medio y largo plazo, y la programación de los entrenos, entendida como la organización a corto plazo de las sesiones de trabajo. La función del entrenador, una vez comprendidos todos los conceptos es precisamente planificar y programar. Controlar las cargas de entreno, los descanso y la organización temporal de las diferentes sesiones de entreno para obtener el rendimiento adecuado en el momento justo.
- Planificación y programación
TEMA 4.- LAS LESIONES DE CARÁCTER NO TRAUMÁTICO DEL CORREDOR
En este tema se abordan algunos aspectos básicos sobre biomecánica y lesiones típicas del running. Se realiza también un repaso de la anatomía osteomuscular de los miembros inferiores, así como las estrategias de mejora de la movilidad y análisis básico de carrera para minimizar el riesgo de lesiones funcionales o de sobreuso (no se abordan las lesiones traumáticas).
- Patrones funcionales lesivos
- Repaso anatómico osteomuscular de los miembros inferiores
TEMA 5.- NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA AL RUNNING Y EL TRAIL
Se abordan de forma básica las bases de la nutrición pre e intracompetición. Desde las estrategias de precarga de hidratos a la organización de las ingestas de nutrientes más adecuados durante la competición en función de la duración estimada de la misma.
- Nutrición deportiva aplicada al running (Competición, suplementación, recuperación, microbiota intestinal y deporte y estrategias de nutrición avanzadas.