curso de running y trail running PARA ENTRENADORES

Bienvenidos al Curso de Running y Trail Running 100% Online.

Una formación dirigida a PROFESIONALES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA que desean ampliar su formación académica en el ámbito del Running y el Trail Running realizada íntegramente por Tecnirunner con el aval de la Escuela de Técnicos del Fitness ANEF de Barcelona (España).

La formación, mas allá de toda la base técnica  y científica que avala el entrenamiento profesional, se nutre de la experiencia personal de años de participación de los docentes en carreras que van desde los 10K a Carreras de Ultra distancia de mas de 120 Km, porqué cuando hablamos de correr, de nutrición y de los problemas del corredor, la experiencia es un grado para comprender muchas cosas.

 

El Curso de Running y Trail Running está orientado al PROFESIONAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA con formación previa que quiere profundizar y ampliar sus conocimientos en este ámbito.

  • Graduados, Licenciados, y Diplomados en Educación Física.
  • Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
  • Técnicos deportivos (entrenadores personales, triatlón, ciclismo, atletismo, etc.)
  • Fisioterapeutas y kinesiólogos o estudiantes .

Es un curso de especialización para el entrenador personal que tiene una base de conocimientos en fitness y el entrenamiento personalizado, y que desea ampliar sus conocimientos en una disciplina tan específica como el Running y el Trail Running.

Una formación para aprender a gestionar el perfil antropométrico del corredor, organizar el calendario de carreras, realizar tests de control y valoración, organizar las sesiones de entreno, gestionar zonas de entrenamiento, tipología de sesiones de entreno,  nutrición deportiva aplicada y sobretodo, asegurar la salud de los deportistas.

El curso se imparte en modalidad 100% ONLINE a través de nuestro campus, y consta de cuatro módulos bien definidos.

Presenta un total estimado de 80 horas formativas (50 horas de clases y documentación + 30 horas de autoaprendizaje, tareas y exámenes).

Dentro de cada tema hay clases grabadas en vídeo  que podrás visualizar tantas veces como necesites, documentación técnica para descargar (en español e inglés), apuntes complementarios, plantillas de trabajo y otros materiales complementarios.

El campus dispone de un foro para realizar consultas, pero además, una vez estudiado el contenido del temario podrás realizar consultas a un tutor personalizado que resolverá aquellos temas que no te hayan quedado claros. De esta forma siempre se resolverán tus dudas. 

Cada módulo dispone de herramientas de auto-evaluación así como una serie de tareas a presentar que serán evaluadas por el tutor para comprobar tu progreso y finalmente un examen de evaluación de conocimientos del módulo.

Es necesario superar todas las tareas y exámenes para obtener el certificado.

Al tratarse de una formación online siempre activa, el alumno puede iniciar el curso en cualquier momento del año (excepto periodos vacacionales), pudiendo por tanto matricularse cuando quiera y realizar el curso a su ritmo. Puedes matricularte hoy mismo si lo deseas.

Es importante recalcar qué, aún y así, hemos establecido un número máximo de alumnos simultáneos, ya que no sería posible atender con calidad las necesidades, consultas, dudas y corrección de tareas de un elevado número de alumnos en un mismo periodo de tiempo.

Cuando realices la inscripción, en un periodo de uno o dos días máximo recibirás un correo donde te informaremos de cuando puedes dar inicio al curso así como la información para realizar el pago y formalizar la matriculación. 

El precio del curso completo es de 475 €

El pago puede realizarse por Transferencia bancaria (También es posible pagar por Paypal si se contrata desde fuera de la Unión Europea).

 En el formulario de matriculación encontrarás el formulario de de matriculación y las condiciones del pago.

El curso consta de 4 módulos diferenciados que deben superarse mediante la realización de diversas tareas prácticas, así como superar los exámenes de evaluación de cada tema.

Al aprobar correctamente todos los módulos se expedirá un Certificado emitido por la Escuela de Formación de Técnicos del Fitness ANEF, centro de enseñanza autorizado por la orden del 16 de febrero de 1987 (DOGC Nº814), Barcelona, España.

Presentación del curso

Evolución del Running e historia del entrenamiento en deportes de resistencia

El perfil antropométrico del corredor. Composición corporal y somatotipo del deportista. Mediciones y definición de objetivos antropométricos

Fisiología cardiovascular aplicada al running y el trail running

Tests de laboratorio y de campo para la valoración del corredor. La fisiología llevada a la práctica

Definición de las zonas metabólicas para controlar el entrenamiento y adaptaciones fisiológicas que se inducen en cada zona

Evaluación: 2 Tareas y 1 examen

La entrevista personal y recogida de datos básicos del corredor

Aspectos fisiológicos clave del entrenamiento de fuerza.

De la activación muscular al perfil de la tasa de desarrollo de fuerza (RFD)

Entrenamiento de la fuerza específica para el corredor

Organización del calendario de competiciones. Prioridad de las carreras

Modelos de periodización del entrenamiento. Planificación y programación y métodos avanzados

Sesiones de entrenamiento para diferentes distancias y tipos de carreras

Control de la carga de entrenamiento

La recuperación y el descanso

Evaluación: 2 Tareas y 1 Examen

Anatomía básica del hemisferio inferior

Mecanismos lesionales. Disfunciones musculares y alteraciones el movimiento

Métodos de intervención para la restitución de la movilidad y la salud articular

Estiramientos pasivos, dinámicos, Inhibición recíproca, Faciliitación Neuromuscular Propioceptiva, Rollfoam, masaje deportivo

Biomecánica de carrera, entrenamiento funcional y lesiones típicas del running

 

Evaluación:  2 exámenes

Nutrición específica para el rendimiento en Running y Trail Running

Estrategias nutricionales avanzadas: Periodización del carbohidrato, dietas Low Carb, dietas High Carb, entrenos en ayunas, entrenos en depleción de glucógeno, etc.

Suplementación específica para deportes de resistencia

Microbiota intestinal y deporte de resistencia. Probioticos y prebioticos

Evaluación: 1 Tarea y 1 examen

matrícula

550 475 / Curso completo
  • Módulos 1, 2, 3 y 4
  • Más de 50 horas de formación
  • Vídeos, documentación, plantillas, autoexámenes y tareas
  • Consultas y tutorías
  • Tareas y exámenes de evaluación
  • Certificado ANEF

En el Campus tienes múltiples vídeos con clases grabadas, en algunos módulos más de 8 horas de clases para que puedas verlas poco a poco, cuando quieras y las veces que quieras. 

En el módulo 1 tratamos muchos temas, pero el tema troncal es la Fisiología aplicada al deporte de resistencia, los tests de campo, zonas metabólicas y antropometría.

También dispondrás de documentación escrita para leer y poder estudiar, así como una larga cantidad de estudios y documentos para descargar.

En el Módulo 2, el tema troncal es la importancia del entrenamiento de la fuerza en el corredor, no solo para mejorar el rendimiento y la economía de carrera, sino para intervenir en posibles disfunciones y desequilibrios que pueden se fuente de lesiones.

Te explicamos, como gestionar y planificar el trabajo de fuerza, las variables a controlar, la planificación y la programación. Selección de ejercicios y fisiología del entrenamiento neuromuscular.

 

En el Módulo 3 tratamos la nutrición del corredor, tanto desde un punto de vista más general a lo largo de la temporada, como las estrategias de entrenamiento intestinal durante tus entrenos, la nutrición en competición, estrategias de carga de hidratos, entrenamiento en ayunas (si o no), periodización nutricional y lógicamente suplementación aplicada al running y la ultra distancia.

También en este módulo tratamos biomecánica de carrera, funcionalidad estructural y lesiones clásicas del corredor.

Además hay muchos más temas complementarios, videos adicionales analizando los trabajos de los alumnos, vídeos sobre el trabajo de fuerza específico para el corredor, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento, con gran interés en la fuerza de carácter funcional, inhibiciones musculares y disfunciones que pueden acrecentar el riesgo de sobrecargas y lesiones.

En el CAMPUS te esperan muchas horas de formación, documentación, plantillas de cálculo y consultas a tus tutores para resolver tus dudas como corredor.

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