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CURSO DE ESPECIALIZACIÓN EN RUNNING Y TRAIL RUNNING

Una formación 100% online, dirigida tanto a PROFESIONALES DEL EJERCICIO FÍSICO que buscan ampliar su formación académica en el ámbito del Running y el Trail Running y especializarse en el entrenamiento de resistencia como a CORREDORES AFICIONADOS que quieren dar un salto de nivel y conocimiento sobre el mundo del running y el trailrunning.

Un curso en el que se abordan los temas principales para organizar los entrenamientos del corredor.

La formación, más allá de toda la base técnica y científica que avala el entrenamiento profesional, se nutre también de la experiencia personal de los docentes que hace años que participan en carreras que van desde los 10K a la Ultra distancia y además tienen experiencia en el entrenamiento de corredores de élite.

Porqué cuando hablamos de correr, de entrenamiento, de nutrición y de los problemas asociados a esta actividad deportiva, la experiencia personal de los docentes es un grado más para entender todo el engranaje. En Tecnirunner somos especialistas en el entrenamiento de corredores y en formación de profesionales del ejercicio físico desde hace más de diez años.

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PRECIO DEL CURSO

El precio del curso completo es de 225€ en un único pago. Además disfrutarás de acceso ilimitado al campus para poder seguir viendo los contenidos siempre que lo necesites, incluso a las actualizaciones periódicas que puedan realizarse. 

También puedes comprar el curso por temas si lo prefieres (6 Temas de 49€ cada uno). Haz click en el enlace y vete al menú de compra por temas. Pero ten presente que para obtener el certificado de superación del curso, tienen que haberse cursado todos los temas y realizado el examen final. No se emitirán certificados de temas sueltos.

PAGO FRACCIONADO: Si realizas el pago mediante tu cuenta de PAYPAL podrás realizar el pago en 3 cuotas sin coste adicional. Solo tienes que ir al botón de compra del curso, seleccionar PAYPAL como método de pago, acceder con tu cuenta de PAYPAL y antes de pagar te aparecerán diferentes opciones, entre ellas, el pago aplazado en 3 cuotas.

DETALLES TÉCNICOS DEL CURSO

temario del curso

TEMA 1.- BASES DEL ENTRENAMIENTO. FISIOLOGÍA MUSCULAR Y CARDIOVASCULAR

En este tema se presentan las bases del entrenamiento, y se realiza un repaso de la fisiología cardiovascular asociada al deporte de resistencia, así como al metabolismo energético para comprender los mecanismos de obtención de energía durante la práctica deportiva.

  • Evolución histórica del entrenamiento de resistencia
  • Capacidades físicas básicas, principios del entrenamiento
  • Fisiología muscular
  • Fisiología cardiorrespiratoria
  • Metabolismo energético

TEMA 2.- ANTROPOMETRÍA Y CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Uno de los temas potentes del curso. Se abordan las características antropométricas del corredor, somatotipos y composición corporal. Por otro lado, se abordan las tres capacidades físicas básicas la Fuerza, la amplitud del movimiento (ADM) y la resistencia. Muchas horas de vídeo y documentación para leer.

  • Antropometría del corredor
  • La amplitud de movimiento (ADM)
  • La Fuerza como pilar fundamental
  • La Resistencia como capacidad base

TEMA 3.- PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Se aborda en este tema la planificación entendida como la organización temporal a medio y largo plazo, y la programación de los entrenos, entendida como la organización a corto plazo de las sesiones de trabajo. La función del entrenador, una vez comprendidos todos los conceptos es precisamente planificar y programar. Controlar las cargas de entreno, los descanso y la organización temporal de las diferentes sesiones de entreno para obtener el rendimiento adecuado en el momento justo.

  • Planificación y programación

TEMA 4.- LAS LESIONES DE CARÁCTER NO TRAUMÁTICO DEL CORREDOR

En este tema se abordan algunos aspectos básicos sobre biomecánica y lesiones típicas del running. Se realiza también un repaso de la anatomía osteomuscular de los miembros inferiores, así como las estrategias de mejora de la movilidad y análisis básico de carrera para minimizar el riesgo de lesiones funcionales o de sobreuso (no se abordan las lesiones traumáticas).

  • Patrones funcionales lesivos
  • Repaso anatómico osteomuscular de los miembros inferiores

TEMA 5.- NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA AL RUNNING Y EL TRAIL

Se abordan de forma básica las bases de la nutrición pre e intracompetición. Desde las estrategias de precarga de hidratos a la organización de las ingestas de nutrientes más adecuados durante la competición en función de la duración estimada de la misma.

  • Nutrición deportiva aplicada al running (Competición, suplementación, recuperación, microbiota intestinal y deporte y estrategias de nutrición avanzadas.

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