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SERVICIOS

ENTRENAMIENTO INTEGRAL

Online | No presencial
  • Entrenamiento Integral semana a semana
  • Planificación temporada y competiciones
  • Asesoramiento nutricional pre, intra y post competición
  • Control carga de entreno por variabilidad cardíaca
  • Modificaciones del plan de entreno
  • Calendario menstrual corredoras
  • Asesoramiento personal y feedback sobre tu rendimiento
  • Campus, formación y videoteca de ejercicios
  • Descuentos carreras y colaboradores
  • (Es recomendable realizar previamente el pack de valoración inicial)

€ 59/ mes

SESIONES DE TECNIFICACIÓN

Presenciales | Aprende a entrenar bien
  • Técnica de carrera fundamental. Aprende a correr bien
  • Aprende a entrenar bien la Fuerza
  • Técnica de carrera en montaña. Ascenso y descenso
  • Técnicas de mejora del ROM, recuperación y automasaje
  • Técnica de carrera en terreno descompuesto
  • Técnica de carrera con bastones en montaña
  • Trabajo de velocidad bien ejecutado
  • Intensidad y estrategia de carrera
  • Sesiones adaptadas a tus necesidades personales

€ 59€ Sesión

PACK VALORACIÓN INICIAL

Imprescindible para conocerte al detalle y optimizar tu entrenamiento
  • Entrevista personal e historial deportivo
  • Historial de lesiones
  • Asesoramiento en tu calendario de competiciones
  • Estudio antropométrico, composición corporal y somatotipo
  • Valoración funcional articular completa
  • Desequilibrios musculares, potencial lesivo
  • Valoración niveles de fuerza, equilibrio y core
  • Determinación de zonas metabólicas mediante test incremental
  • Valoración de la técnica de carrera
  • Perfil fisiológico. Determinación del potencial del corredor, estimación de rendimiento, marcas en diferentes distancias, fortalezas y debilidades.
  • Asesoramiento sobre objetivos y prioridades en el entreno.

 

€ 150

INTEGRAL TECNIFICACIÓN

El pack completo
  • Entrenamiento Integral
  • Una sesión de tecnificación mensual
  • Es imprescindible haber realizado previamente el pack de valoración inicial sino no es posible conocer tus déficits, limitaciones, puntos de intervención técnica, etc.

 

€ 110/ mes

ESTUDIO BIOMECÁNICO

No hay periodo mínimo
  • Valoración e informe de la biomecánica de carrera mediante vídeo grabado por el propio corredor
  • Recomendaciones para corregir aspectos según valoración realizada.
  • Descuentos en caso de querer iniciar un programa de entrenamiento específico.

€ 35

MASAJE DEPORTIVO

1 Sesión
  • Masaje deportivo específico para corredores realizado por quiromasajista con experiencia personal como corredor y conocedor de los puntos clave en el tratamiento de la musculatura pre y post competición.
  • Los corredores de Tecnirunner disfrutan de precio reducido en todas sus sesiones de descarga (30€).

€ 38 Sesión