ENTRENAMIENTO PERSONAL PARA CORREDORES
En Tecnirunner solo disponemos de una modalidad de entrenamiento para corredores, es igual que busquen rendimiento, busquen carreras cortas o ultras, busquen recuperarse de una lesión o aprender a correr bien, porqué al final no son cosas incompatibles y pueden darse todas al mismo tiempo.
Nuestra experiencia nos ha demostrado que programas de entrenamiento diversos, con más o menos prestaciones y obviamente diferencias abismales de precio y servicios, acaban siendo un problema para el corredor.
Porqué si un corredor inicia un proceso de readaptación deportiva, y con los meses empieza de forma progresiva a correr, ¿Que hacemos? ¿En que momento le cambiamos el precio o le cambiamos los tipos de servicios que debe recibir?
Y si empieza a entrenar y un día corriendo nota molestias en la rodilla, ¿No le atendemos? ¿Hay que cambiarlo de plan? Y si empieza a correr en carreras cortas pero un día se anima a hacer maratones o ultras ¿También hay que pasarlo a la modalidad PRO-GOLD-SUPER y subirle la cuota? Perdonadnos, pero es todo bastante ridículo.
Por todo ello en Tecnirunner solo tenemos una modalidad de entreno que engloba todo aquello que el corredor pueda necesitar. Aquella que nuestra experiencia a lo largo de estos más de 10 años entrenando a corredores nos ha demostrado que es la única que funciona, hablamos del ENTRENAMIENTO INTEGRAL, que es nuestro servicio más completo de entrenamiento personalizado e individualizado, ideal para trabajar de forma integral a lo largo del tiempo con un calendario de carreras personalizado, modificable y adaptable a medida que el corredor va progresando.
El contacto con el entrenador es continuo, el programa de entrenamiento se realiza semana a semana, se va modificando tantas veces como sea necesario y se adapta a las necesidades del corredor, y no al revés.
Es muy recomendable iniciar este plan con la valoración artromuscular, biomecánica y de rendimiento completa en modalidad Presencial y en caso de no ser posible, será imprescindible una valoración artromuscular y de rendimiento básico en modalidad Online. Sino, no tiene sentido alguno iniciar un entrenamiento personal individualizado, ya que sin una valoración adecuada de las capacidades del corredor, poco se podrá individualizar.
A continuación puedes consultar de forma detallada las todo lo que nuestro programa de entrenamiento integral incluye:
| SOBRE EL ENTRENAMIENTO | ENTRENAMIENTO INTEGRAL |
|---|---|
| Entrenamiento de carrera | 🟢 |
| Ajuste personalizado de zonas de entrenamiento (FC, RPE, Watios, Ritmo…) mediante tests de campo | 🟢 |
| Entrenamiento de fuerza | 🟢 |
| Videoteca completa de ejercicios | 🟢 |
| Adaptación de ejercicios como consecuencia de molestias o lesiones | 🟢 |
| Entrenamiento de amplitud de movimiento | 🟢 |
| Integración de otros deportes que atleta practique (Bici, BTT, pádel, etc..) | 🟢 |
| Programación y control mediante TrainingPeaks | 🟢 |
| Análisis de las sesiones por WKO5 | 🟢 |
| Control de las cargas y recuperación del atleta mediante HRV | 🟢 |
| Distancias a preparar | Todas |
| Tipología y número de competiciones | Todas |
| Análisis de resultados de las competiciones | 🟢 |
| Cada cuando se actualiza el programa de entrenamiento | Semanal / Diario |
| Modificación y adaptación continua del programa de entreno | 🟢 |
| Formación continuada del corredor (Webinars, reuniones, biblioteca de vídeos de entrenamiento y nutrición) | 🟢 |
| Formación básica multimedia del corredor | 🟢 |
| ASESORAMIENTO NUTRICIONAL DEL CORREDOR | ENTRENAMIENTO INTEGRAL |
|---|---|
| Seguimiento antropométrico online | 🟢 |
| Asesoramiento nutricional intra-entrenamientos | 🟢 |
| Asesoramiento nutricional competición | Individualizado |
| Asesoramiento nutricional para la mejora de la composición corporal y somatotipo (Pérdida de peso, ganancia de masa muscular, etc…) | 🟢 |
| Estrategias nutricionales avanzadas (Ayuno modificado, microbiota, optimización metabólica, sesiones de entrenamiento doble, etc..) | 🟢 |
| COMUNICACIÓN CON EL ENTRENADOR | ENTRENAMIENTO INTEGRAL |
|---|---|
| Comunicación con el entrenador mediante TrainingPeaks o correo electrónico | 🟢 |
| Comunicación con el entrenador mediante whatsapp o teléfono | 🟢 |
| Programación de reuniones a través de plataforma tipo ZOOM o similar si es necesario para aclarar dudas, establecer objetivos de temporada, etc.. | 🟢 |
| SERVICIOS DE VALORACIÓN ARTROMUSCULAR , BIOMECÁNICA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO | PRECIO |
|---|---|
| Entrenamiento Integral Corredor (Cuota mensual) (Más info) | 120 € |
| Valoración artromuscular, biomecánica y de rendimiento en modalidad presencial (~3 horas) (Más Info) | 240 € |
| Valoración artromuscular y de rendimiento básico en modalidad online | 90 € |
| Sesiones de entrenamiento personal (Más Info) | 60 € |