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Escuela Running  /  Curso

Curso de especialización en running y trail running

La formación completa en entrenamiento de resistencia para el profesional del ejercicio: 100 horas, diploma de superación y certificado detallado con tu nota, los contenidos y las horas.

  • 100 horas
  • 5 temas
  • 100 % online
  • Diploma y certificado
  • Acceso ilimitado
245 €pago único
Empezar el curso · 245 €
Acceso inmediatoPago seguroFracciónalo con PayPal, hasta 24 plazos
Curso de especialización en running y trail running de TECNIRUNNER

¿Es para ti?

Para quien va a entrenar a otros, o quiere el nivel de quien lo hace. Prefiero decirte también cuando no te sirve.

Al terminar sabrás…

  • Programar entrenamientos de resistencia con criterio fisiológico, no copiando plantillas
  • Planificar una temporada entera y controlar las cargas, los descansos y los picos de forma
  • Trabajar fuerza, ADM y resistencia como los tres pilares que sostienen a tu corredor
  • Reconocer los patrones lesivos de tus atletas y saber cuando derivar
  • Acreditar 100 horas de formación especifica, con la nota y el detalle de contenidos por escrito

Mejor otro sitio si…

Temario

Cinco temas y 100 horas entre vídeo, documentación y evaluación. El tema 2 es el más extenso del curso. Pulsa en cada uno para ver el contenido.

Tema 1 · Bases del entrenamiento. Fisiología muscular y cardiovascular
  • Evolución histórica del entrenamiento de resistencia. Aprende de donde viene todo
  • Capacidades fisicas básicas y principios del entrenamiento. Fuerza, resistencia y amplitud de movimiento
  • Fisiología muscular. Entiende el músculo desde dentro
  • Fisiología cardiorrespiratoria
  • Metabolismo energético. Entiende como obtiene tu cuerpo la energía, desde la célula a los sustratos energéticos
Tema 2 · Antropometría y capacidades fisicas básicas
  • Antropometría del corredor: somatotipos y composicion corporal
  • La amplitud de movimiento (ADM)
  • La fuerza como pilar fundamental
  • La resistencia como capacidad base
Tema 3 · Planificación y programación del entrenamiento
  • Planificación: la organización a medio y largo plazo
  • Programación: la organización de las sesiones a corto plazo
  • Control de cargas, descansos y picos de forma
Tema 4 · Las lesiones de carácter no traumático del corredor
  • Patrones funcionales lesivos
  • Repaso anatómico osteomuscular de los miembros inferiores
  • Movilidad y análisis básico de carrera para reducir el riesgo de lesión
Tema 5 · Nutrición deportiva aplicada al running y el trail
  • Precarga de hidratos y nutrición pre e intracompetición
  • Suplementación y recuperación del atleta
  • Microbiota intestinal y estrategias nutricionales avanzadas, ayuno modificado, entrenamiento intestinal y estomacal

Si tu objetivo es entrenar a corredores

Este curso es una especialización, no un título habilitante. Te digo donde encaja para que no te lleves una sorpresa.

1

Formación reglada de base

Para ejercer como profesional del ejercicio físico hace falta la titulación reglada que te exijan donde vayas a trabajar. Si no la tienes todavía, en la escuela puedes formarte como entrenador personal.

Ver la Escuela de Entrenadores →
2

Acredítate

Con esa base te acreditas según lo que pidan en tu comunidad autónoma. Es el paso que te permite ejercer, y ninguno de mis cursos lo sustituye.

Estás aquí
3

Especialízate en resistencia

Ya puedes ejercer, y ahora quieres ser bueno entrenando corredores. Aquí es donde entra este curso, y las 100 horas del certificado suman en tu formación continua.

Prefiero decírtelo antes de que pagues: si haces este curso sin la base reglada aprenderás muchísimo, pero no vas a poder ejercer solo con él. Si ese es tu caso, empieza por el paso 1 y vuelve aquí después. Escríbeme si tienes dudas de por dónde empezar y te lo ordeno contigo.

¿Este curso o el avanzado?

Comparten las cinco áreas del temario, así que la duda es legítima. Lo que cambia es cuánto se profundiza en cada una y lo que te llevas al terminar.

 Curso avanzadoEspecialización
Para quienEl corredor que quiere entenderlo todo de su propio entrenamientoQuien va a entrenar a otros, o quiere el nivel de quien lo hace
FinalidadPersonal, sin uso profesionalProfesional: formación academica en entrenamiento de resistencia
TemarioLas cinco mismas áreasLas cinco mismas áreas, con más horas dedicadas a cada una
Duración60 horas100 horas: 40 más de vídeo y documentación
ProfundidadLo que necesitas para aplicarlo a tu carreraEl nivel de detalle que necesitas para programar el entrenamiento de otro
EnfoqueAplicarlo a tu propia carreraProgramar para atletas distintos a ti
Que te llevasDiploma de superaciónDiploma de superación y además certificado detallado con tu nota, los contenidos y las horas
Para acreditar horasNoSi: el certificado sirve para procesos de acreditación de competencias
Precio185 €245 €

Son 60 € de diferencia, así que no decidas por precio. Decide en base a tus necesidades: Si no vas a entrenar a atletas y nadie te va a pedir justificar dicha formació, el avanzado cubre las mismas áreas (con menos horas totales, eso sí) pero ahorras un dinero. Y si dudas, escríbeme y te digo cuál te encaja: no nos interesa venderte un curso que no es para ti.

Lo que dicen los alumnos

Tal cual las escribieron en el campus, sin retocar.

A Armando M.Entrenador · alumno del curso

soy Armando Moncada, un entrenador venezolano que buscaba una capacitación específica sobre el running y trail running. Está capacitación me ha refrescado mucho conocimiento, me ha actualizado sobre cómo se está trabajando ahora y me ha enriquecido de nuevo conocimiento. Excelentes explicaciones, excelente material de apoyo el cual podremos utilizar a la hora de testiar y medir a nuestros entrenados. Quedo conforme con la información adquirida y así como también con ganas de llevar otro curso y aprender mucho más de las nuevas tendencias que se llevan ahora en el deporte.

P Pedro del P.Alumno del curso

El curso me ha encantado, fácil de entender y muy bien explicado por los profesores ,es el segundo que hago y seguiré aprendiendo con Tecnirunner. Gracias.

J Juan CarlosAlumno del curso

Curso completísimo y fácil de aprender por los increíbles videos. Muchas gracias

Preguntas frecuentes

¿Puedo pagar a plazos?

Sí. Elige PayPal como método de pago y, antes de confirmar, te aparecerá Paga en 3 plazos, sin intereses: el primero al comprar y dos mensuales.

Las condiciones las pone PayPal, no yo: cuenta personal (las de empresa no sirven), residir en España, ser mayor de edad y compras entre 20 y 3.000 €. La aprobación es automática y no todas las solicitudes se aceptan.

Y como este curso pasa de 120 €, PayPal ofrece además 6, 12 o 24 plazos, en este caso con intereses, con el tipo que fija PayPal según cada cliente. Es un crédito que concede PayPal, no TECNIRUNNER.

¿Necesitas otra forma de fraccionar? Escríbeme a [email protected] y lo vemos.

¿Cuánto tiempo necesito para terminarlo?

De 4 a 6 meses es lo habitual. Es una media, no un plazo: depende de las horas que le puedas dedicar cada semana, de la base con la que llegues y de tu ritmo. Quien viene de ciencias del ejercicio avanza más rápido por los temas 1 y 2; quien empieza de cero necesita leer más despacio, y hace bien.

Te lo digo para que te organices, no para meterte prisa: no hay fecha límite ni plazo de entrega. Son 100 horas de contenido y las puedes repartir como te venga.

¿Cuánto tiempo tengo acceso?

Ilimitado. El acceso al campus no caduca y las actualizaciones están incluidas. Puedes volver a cualquier tema las veces que necesites, también cuando ya lo hayas terminado.

¿Que documento recibo al terminar?

Dos. Al superar el test final recibes el diploma de superación, como en el resto de cursos, y además un certificado detallado con la nota obtenida, los contenidos del curso y las horas de cada tema.

Ese certificado es el que puedes presentar para acreditar horas de formación en un proceso de acreditación de competencias, si lo necesitas. Quien decide si te sirve para un proceso concreto es el organismo que acredita, no yo: lo que hago es darte el documento con el detalle que te van a pedir. Si necesitas que figure algún dato más, escríbeme antes de matricularte y lo vemos.

¿Con este curso ya puedo trabajar entrenando corredores?

No, y prefiero decírtelo claro. Este es un curso de especialización, no un título que habilite para ejercer. Para trabajar como profesional del ejercicio físico necesitas la formación reglada que te exijan donde vayas a ejercer, y acreditarte.

El orden lógico es: primero la base reglada — si no la tienes, puedes formarte en la Escuela de Entrenadores —, después la acreditación, y entonces esta especialización, que es la que te hace bueno entrenando corredores en concreto. Las 100 horas del certificado suman en tu formación continua.

Si haces el curso sin esa base aprenderás muchísimo, pero no vas a poder ejercer solo con él. Escríbeme y te digo por dónde empezar.

¿Necesito titulación previa para matricularme?

No. Para hacer el curso no te pido nada: empieza por las bases del entrenamiento de resistencia y va subiendo. Si vienes de ciencias del ejercicio le sacarás más partido a los temas 1 y 2; si no, tendrás que leer más despacio, pero está escrito para poder seguirlo.

Otra cosa distinta es lo que necesitas para ejercer, que es la pregunta de arriba.

¿En que se diferencia del curso avanzado?

Los dos recorren las mismas cinco áreas. El avanzado son 60 horas y 185 €, está escrito para el corredor que quiere entender su propio entrenamiento y entrega diploma. Este son 100 horas y 245 €: 40 horas más de vídeo y documentación sobre esos mismos temas, con el nivel de detalle que hace falta para programar el entrenamiento de otra persona, y además del diploma emite el certificado detallado.

Si no vas a entrenar a nadie y nadie te va a pedir ese certificado, el avanzado te sale mejor. Lo digo aunque me convenga lo contrario.

¿El temario se amplia con el tiempo?

Si. El contenido se revisa y se amplia periódicamente, y las actualizaciones están incluidas sin coste: el acceso no caduca, así que lo que se añada más adelante lo tendrás disponible sin volver a pagar.

¿Puedo descargarme los vídeos y los apuntes?

No. El material está pensado para consultarse siempre online en el campus. A cambio, siempre tienes la versión actualizada.

¿Y si no es lo que esperaba?

Tienes 14 días naturales desde la compra para darte de baja y recuperar el importe, sin darme explicaciones. Escríbeme a [email protected].

¿Empezamos?
  • Acceso inmediato y para siempre
  • 14 días para devolverlo
  • Diploma y certificado de 100 horas
245 €pago único
Empezar el curso Fracciónalo con PayPal, hasta 24 plazos
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