Biomecánica y entrenamiento integral para el corredor +34 93 127 36 68
Biomecánica y entrenamiento integral para el corredorEl centro / Sobre mí
Carlos Gardón LópezBienvenido a TECNIRUNNER. Soy Carlos y llevo muchos años entrenando a corredores, readaptando a atletas lesionados y formando a profesionales del ejercicio físico.
Soy licenciado en Geología por la Universitat de Barcelona, en la rama de ingeniería, y durante años trabajé en un laboratorio de control de materiales y metrología: ensayos, tolerancias, calibración y margen de error.
De ahí salió una idea que no se me ha ido: un dato mal tomado es peor que no tener dato, porque encima da confianza para equivocarse.
Al pasar al entrenamiento no cambiamos de método, cambiamos de objeto de estudio. La biomecánica no es más que física aplicada a un cuerpo que corre. Por eso este centro está lleno de aparatos de medición en vez de metros de sala.
Un instrumento sin calibrar da números preciosos y falsos. Lo mismo pasa con un test mal ejecutado.
Saber cuánto aguanta algo antes de que ceda. Es exactamente el problema de programar carga en un corredor.
Fuerzas, palancas, momentos y tiempos de contacto. La misma caja de herramientas, otro objeto de estudio.
Mido antes de opinar. Y si algo no se puede medir, te digo que no lo sé en vez de inventarme una explicación bonita.
La montaña es parte de mi vida desde los quince años. Empecé a correr con dieciocho, en asfalto y por Barcelona, del 5K al maratón. Cuando me mudé a Vallirana no me quedó otra que salir a la montaña, y ya no he vuelto.
Alpinismo, esquí de montaña, espeleología, descenso de barrancos y trail. Siempre la montaña como entorno, nunca como escenario de una foto.
Soy un friqui de la fisiología del ejercicio, del rendimiento y de cómo funciona el cuerpo cuando lo llevas al límite. Le dedico muchas horas al estudio y a la puesta en práctica de métodos de entrenamiento, y casi todo lo pruebo antes conmigo mismo. Si un protocolo me parece cuestionable, lo primero que hago es aplicármelo.
Eso tiene una consecuencia práctica para ti: cuando te mandamos una sesión dura, sabemos exactamente lo que se siente, cuánto cuesta terminarla y qué pasa al día siguiente.
Actualmente soy también Coach del Sprinter Run Club by Nike en Barcelona.
Y además: Long Trail de la Ultra de Barcelona, Els Bastions, Trepitja Garrotxa, Rioja Ultratrail por etapas, Rialp Matxicots, Open Cavalls del Vent, Montseny Ultratrail, Ultra Serra d’Espadán, Ultra del Montseny y Ultra Serra del Montsant, entre otras.
Tengo el expediente completo publicado más abajo, con sus treinta líneas y sus fechas. Pero si solo vas a leer unas cuantas, que sean estas.
ANEF · diplomado con sobresaliente
La base de todo lo demás: cómo se valora a una persona concreta, cómo se le programa y cómo se dirige una sesión con ella delante. Todo lo que vino después se apoya aquí.
ANEF · diplomado con sobresaliente
Movimiento, patrones y transferencia al gesto real. Es lo que hace que el trabajo de fuerza del corredor no sea una rutina de gimnasio, sino entrenamiento para correr.
G-SE · IICEFS · diplomado con sobresaliente
La formación que me metió de lleno en el running como especialidad y no como una modalidad más dentro del fitness.
ANEF · Juan Ramón Heredia y Guillermo Peña
El origen del encoder lineal que hay en la sala. Dejar de programar la fuerza por porcentajes teóricos y empezar a programarla por lo que el atleta puede mover hoy, no el mes pasado.
IICEFS · Juan Ramón Heredia y Lucía Guerrero
Prescribir ejercicio cuando hay algo más que un corredor sano delante: patología metabólica, raquídea o cardiovascular. Saber qué se puede hacer y, sobre todo, qué no.
ANEF · Samu Revelles
Lo que hace que el gabinete de quiromasaje del centro no sea un servicio suelto, sino parte del mismo trabajo: descargar, ganar amplitud y volver a medir.
INTECC · en fase final
Cuatro años de formación centrada en la readaptación y en la tecnología aplicada a medir. Lo estoy terminando, y es lo que más ha cambiado la forma de trabajar del centro en los últimos años.
Exercise Physiology Training
Lo último. La formación no se acaba nunca, y en fisiología del ejercicio lo que aprendiste hace diez años hay que revisarlo.
Y antes de todo esto: licenciado en Geología por la Universitat de Barcelona en la rama de ingeniería (2001), años de laboratorio de control de materiales y metrología, y un MBA con especialidad en gestión de la calidad (IDE-CESEM, 2013). Lo primero me enseñó a medir, lo segundo a no fiarme de una medición sin calibrar y lo tercero a montar un centro que funcione.
Entrenar y enseñar a entrenar son dos oficios distintos, y llevo doce años haciendo los dos a la vez. Uno le exige cosas al otro.
He dado clase en la escuela ANEF durante siete años, y no solo como docente invitado: llegué a coordinar los cursos de Entrenador Personal de nivel II y III, además de dar valoración e intervención funcional, entrenamiento funcional, preparación física deportiva y nutrición deportiva.
También he sido ponente en varias ediciones de su convención anual, y he dado charlas en institutos de Barcelona dentro de los ciclos de TSAF, a estudiantes que estaban decidiendo si esto era lo suyo.
Desde 2019 dirijo mi propia escuela. Unos 550 alumnos formados hasta hoy, entre formación presencial y online.
Enseñar obliga a justificar por qué haces lo que haces. Cuando tienes que explicarle a treinta futuros entrenadores por qué eliges un test y no otro, se caen solas las cosas que hacías por costumbre.
Escuelas, convenciones e institutos
Cinco cosas que conviene que sepas antes de escribirme, porque alguna te puede echar para atrás y es mejor saberlo ahora.
Nadie entrena conmigo sin una valoración previa. No por vender una valoración más, sino porque programar a ciegas es adivinar, y adivinando se lesiona la gente.
En el centro nunca entrenan dos personas simultáneamente. La hora es tuya, el material es tuyo y no hay nadie mirándote hacer un test.
Si con lo que ya haces vas bien, te lo digo. Si lo que necesitas es un fisio y no un entrenador, te lo digo también, aunque esa consulta no sea mía.
El informe de tu valoración tiene entre quince y veinte páginas y explica de dónde sale cada conclusión. Puedes discutírmelo, y a veces lo hacéis con razón.
Prefiero perder un cliente en la primera conversación que tenerlo tres meses pagando algo que no le está sirviendo.
En Cataluña, ejercer como profesional del deporte no es libre: la Llei 3/2008 obliga a estar inscrito en el Registro Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña. No es un sello decorativo que se compra: acredita la titulación y habilita para ejercer.
Sea conmigo o sea con quien sea, comprueba siempre que quien te entrena está formado y puede ejercer legalmente. Es tu salud, y preguntarlo no molesta a nadie que lo tenga en regla.
El número está publicado aquí por si quieres consultarlo: es público y se comprueba en un minuto.
Nº de registro ROPEC
Cuéntanos qué corres, qué te está pasando y qué te gustaría conseguir. Te contestamos con franqueza y te decimos si esto es lo que necesitas o si te conviene otra cosa.
Sin llamadas comerciales y sin insistir después. Si te sirve, seguimos; y si no, tampoco pasa nada.
