Estas sesiones son entrenamiento físico en el sentido literal: fuerza con barra y máquina, series, trabajo interválico, técnica de carrera, movilidad. Sales cansado, como es debido.
La diferencia está en el cómo. En una sesión normal alguien cuenta repeticiones y te dice "bien" o "más recto". Aquí, en buena parte del trabajo, la corrección no te la damos de palabra: la ves en una pantalla mientras la haces. La fuerza que estás aplicando, la franja donde deberías estar, hacia dónde se te va el equilibrio, qué músculo se está activando y cuándo.
Y como llevamos tu programación, la sesión no va suelta: es la del día que te tocaba, hecha aquí para poder afinarla. Muchas veces es simplemente aprender a ejecutar bien los ejercicios de tu propio plan, para que las siguientes doce semanas las hagas solo y las hagas bien.
Qué se trabaja
Fuerza, series e intervalos, técnica de carrera, corrección de desequilibrios y aprendizaje de los ejercicios de tu programa.
Con qué se corrige
Encoder de velocidad, dinamometría isométrica, plataforma de equilibrio, electromiografía y sensores de pisada. Todo con lectura en directo.
Para quién es
Para corredores que ya entrenan con nosotros. Una sesión personal de verdad se construye sobre lo que necesitas esta semana, y eso hay que saberlo antes de empezar.
