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Biomecánica y entrenamiento integral para el corredorCómo empezar / Valoración guiada a distancia
Vía B · desde donde estésEs el primer paso para entrenar con nosotros cuando no puedes acercarte al centro. Tú recoges los datos siguiendo nuestros vídeos, paso a paso; el análisis y el informe los hacemos nosotros. Y a partir de ahí se entrena igual que si hubieras venido.
Esta valoración existe por un motivo muy concreto: poder programar bien a corredores que quieren entrenar con nosotros y no pueden acercarse a Molins de Rei. Sin datos no programamos a nadie, y esta es la manera de conseguirlos a distancia.
Por eso no la vendemos como servicio independiente. Si lo que buscas es un informe completo para entrenar por tu cuenta, esa es la valoración presencial: mide bastante más, se contrata sola y el informe es tuyo hagas lo que hagas después.
Cuatro pasos, y solo uno depende de ti. Ni tienes que saber de tests ni tienes que interpretarlos: para eso estamos nosotros.
Pagas los 99 € y recibes el acceso al protocolo: una guía con todos los vídeos, ordenados, y las plantillas donde vas anotando lo que sale.
A tu ritmo, en dos o tres días si quieres. Fotos de postura, vídeos de movilidad y de tu carrera, y unos tests de fuerza y resistencia donde solo tienes que contar repeticiones o tiempo.
Todo junto, por el mismo sistema. Si algo no ha quedado bien grabado te lo decimos y lo repites: no analizamos material que no sirva.
En cinco o siete días. Según el caso te llega en PDF o en vídeo comentado, que a veces explica mucho mejor lo que se ve en tus grabaciones. Con tus datos, qué significan, qué hay que trabajar primero y por dónde empezaríamos si acabas entrenando con nosotros.
Seis bloques. Todo lo que se puede medir bien sin tener el laboratorio delante — y está medido con protocolo, no a ojo.
Un cuestionario largo y honesto: lesiones, años corriendo, volumen actual, calzado, cómo duermes y cómo te recuperas. La mitad de las respuestas están aquí.
Fotos guiadas desde cuatro planos, con referencias para que salgan siempre igual. De ahí salen las asimetrías visibles y las compensaciones.
Tests de rango de movimiento en tobillo, cadera, columna y hombro, grabados en vídeo siguiendo el protocolo. Se miden sobre la imagen.
Tests de campo donde cuentas repeticiones o tiempo: lo que se puede medir sin equipamiento, bien estandarizado para que sirva de referencia.
Vídeo corriendo desde dos ángulos, a ritmos distintos. Se analiza cadencia, apoyo, oscilación y qué cambia cuando aparece la fatiga.
Pruebas de equilibrio y control motor sobre una pierna, que son las que más información dan por lo poco que cuestan.
Preferimos decírtelo antes de que lo descubras tú. Hay cosas que necesitan el equipamiento del centro y no tienen sustituto a distancia:
Aun así, con lo que sí se mide aquí hay de sobra para programarte bien — que es de lo que se trata. Y si algún día puedes acercarte a Molins de Rei, siempre estarás a tiempo de hacer la valoración completa.
Poco, y casi todo lo tienes ya. No hace falta comprar nada.
Puedes hacerlo en una tarde o repartirlo en tres días. No hay plazo ni fecha de entrega: el acceso al protocolo no caduca y los tests se hacen mejor descansado que con prisa.
de trabajo tuyo, aproximadamente
No, y no te vamos a decir que sí. En el centro se mide fuerza real con dinamometría, capacidad elástica en plataforma y biomecánica con sensores, y eso no tiene sustituto. Lo que sí es cierto es que con lo que se recoge aquí se te puede programar bien, que es para lo que existe.
Por eso están grabados uno a uno, con la colocación, dónde poner el móvil y cómo se cuenta. Y si algo llega mal grabado te lo decimos y lo repites: preferimos pedirte que repitas un test antes que analizar un dato que no sirve.
Unas dos horas de trabajo tuyo, que puedes repartir como quieras. No hay plazo de entrega ni caduca el acceso.
Entre cinco y siete días después de que nos envíes todo, el mismo plazo que la valoración presencial: revisar tus vídeos con calma lleva su tiempo, y preferimos entregarlo bien que entregarlo corriendo. Te llega en PDF o en vídeo comentado, según el caso: cuando lo importante está en cómo te mueves, se explica mucho mejor con tus propias imágenes delante que por escrito.
Esta no. La valoración online existe para poder empezar a programarte cuando no puedes venir al centro: es el paso 1 del entrenamiento, no un servicio suelto. Si lo que buscas es un informe completo para entrenar por tu cuenta, el que sirve para eso es el de la valoración presencial, que sí se contrata sola y mide bastante más.
No, son cosas distintas: la valoración es un trabajo cerrado que se paga una vez y el entrenamiento es una cuota mensual. Lo que sí es cierto es que sin una valoración previa no empezamos a entrenar a nadie, así que la vas a necesitar igual.
Sí, y de hecho es un buen momento. Si estás empezando, saber qué movilidad y qué fuerza tienes antes de encadenar kilómetros es lo que evita las lesiones típicas del primer año.
Perfecto, y además sale a cuenta: si vienes al laboratorio dentro de los tres meses siguientes, te descontamos los 99 € de la valoración presencial. Pasado ese plazo ya no, porque los datos que tomaste en casa se han quedado viejos. Y tener una valoración anterior, aunque sea a distancia, hace que la segunda diga bastante más.
Si vives lejos, la alternativa real no es venir al centro: es seguir entrenando sin saber qué tienes debajo. Con dos horas de tu tiempo eso deja de ser así, y a partir de ahí ya se puede programar en serio.
Si tienes dudas antes de reservar, escríbenos y te decimos con franqueza si en tu caso merece la pena o si te conviene esperar y hacer la presencial.