Biomecánica y entrenamiento integral para el corredorBlog TECNIRUNNER
Aquí escribimos sobre lo que medimos cada semana en el laboratorio: fuerza, ritmos, umbrales, técnica y lesiones. Artículos largos, con las fuentes a la vista y varias calculadoras dentro para que salgas con tus propios números, no con los de un ejemplo.
No hay recetas mágicas ni refritos. Si algo no lo hemos visto en el laboratorio o no lo sostiene un estudio serio, no lo publicamos.
El muro del kilómetro 30 casi siempre es falta de combustible, no de piernas. Cifras concretas para la carga de hidratos, el desayuno, los gramos por hora, el agua y la recuperación, y en qué cambia un maratón de montaña.
