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Visitad la página con periodicidad, porqué seguimos grabando e incorporando nuevos webinars que puedan resultar de vuestro interés.

WEBINARS DISPONIBLES

NUTRICIÓN APLICADA AL TRAIL RUNNING I

DURACIÓN 135 MINUTOS | PRECIO: 25 €

Para corredores de trail running y ultra distancia con ganas de mejorar sus conocimientos de nutrición aplicada y conocer los pilares básicos para diseñar una buena estrategia nutricional en carreras de media y larga distancia.

Se hace un repaso general al sistema digestivo, los problemas gastrointestinales del corredor de montaña, carbohidratos, hidratación, electrolitos, suplementación y alimentos deportivos.

Estrategias para el entrenamiento intestinal y la adaptación del sistema digestivo para soportar los esfuerzos de las carreras de montaña.

NUTRICIÓN APLICADA AL TRAIL RUNNING II (MESA REDONDA)

DURACIÓN 130 MINUTOS | PRECIO: 25 €

Segunda parte del webinar de nutrición deportiva aplicada al Trail Running y la ultra-distancia, con una presentación de conceptos básicos y orientación nutricional en diferentes fases del proceso de entrenamiento, y una mesa redonda de más de una hora donde se responde a las consultas en directo realizadas por todos los participantes.

Necesidades nutricionales específicas, carbohidratos en altitud o en tiempo frío, necesidades de hidratación, mezclas de carbohidrato caseras, uso de cafeína, creatina en deportes de resistencia, bebidas de reposición, electrolitos, BCAA’s y muchos más conceptos y trucos aplicados a las carreras de montaña que se tratan en este webinar de más de 2 horas!

CÓMO PLANIFICAR TU TEMPORADA DE TRAIL

DURACIÓN 133 MINUTOS | PRECIO: 25€

Aprende los planteamientos para organizar una temporada de forma correcta, realista, y por tanto, con mayor posibilidad de éxito y de disfrute.

Selección de carreras, organización, volúmenes de entreno, mesociclos, entrenamientos de calidad, picos de forma, transiciones y periodos de recuperación necesarios para no caer en el sobre-entrenamiento.

Un webinar imprescindible para no caer en el drama de montar una temporada que ya no se sustenta correctamente desde el principio, y que no salvaremos por mucho que entrenemos, si el planteamiento no es correcto.

ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD

DURACIÓN 135 MINUTOS | PRECIO: 25 €

Un Webinar imprescindible para corredores que entrenan con pulsómetro sin saber exactamente cómo sacar el máximo provecho a su equipo y comprender la importancia de trabajar de forma organizada en diferentes zonas metabólicas para gestionar correctamente la intensidad de la sesión y su objetivo.

Explicamos cómo puedes determinar tus zonas metabólicas, ejemplos de tests de campo, cómo utilizar posteriormente esos datos y que beneficios se obtienen en cada una de estas zonas de trabajo.

Series de velocidad, fartleks, intervalos, series en cuesta, etc… tipos, para qué, cómo y cuándo.

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