curso online de running y trail running para corredores

Bienvenidos al Curso de Running y Trail Running 100% Online.

Una formación dirigida a corredores que desean profundizar y conocer a fondo el deporte que les apasiona y practican, para poder así organizar correctamente su calendario de competiciones, sus sesiones de entrenamiento, trabajo complementario, mejorar el rendimiento y organizar su estrategia nutricional durante los entrenamientos y la competición.

Incluso, aunque entrenes asesorado por un entrenador, es una gran  oportunidad de aprender conceptos que te ayudarán a hablar el mismo idioma y sobretodo crecer como corredor y obtener el máximo potencial de tu actividad deportiva.

El target principal del curso es el CORREDOR.

Es un curso con base suficiente para la especialización del entrenador personal, pero el lenguaje la practicidad y la orientación del temario han sido diseñados para el corredor con experiencia en running y trailrunning que quiere aprender más sobre su deporte favorito, sobre la pasión que ocupa buena parte de su vida.

Una formación para empezar a ordenar ideas y entender cómo optimizar las sesiones de entreno, gestionar su perfil antropométrico, organizar el calendario de carreras, realizarse tests de control y valoración, gestionar zonas de entrenamiento, tipología de sesiones de entreno, organización y especialmente invertir en su salud.

Una oportunidad formativa para crecer como corredor.

El curso se imparte en modalidad 100% ONLINE a través de nuestro campus, y consta de tres módulos que pueden adquirirse por separado o en su totalidad desde un principio. 

Dentro de cada tema hay clases grabadas en vídeo que podrás visualizar tantas veces como necesites, documentación técnica para descargar, apuntes, plantillas de trabajo y otros materiales complementarios como una videoteca de ejercicios. 

El campus dispone de un foro para realizar consultas, pero además, una vez estudiado el contenido del temario podrás realizar consultas a un tutor personalizado que resolverá aquellos temas que no te hayan quedado claros o te facilitará información complementaria. De esta forma siempre se resolverán tus dudas. 

Cada módulo dispone de herramientas de auto-evaluación así como tareas a presentar y que serán evaluadas por el tutor para comprobar tu progreso.

Al tratarse de una formación online siempre activa, el alumno puede iniciar el curso en cualquier momento del año (excepto periodos vacacionales), pudiendo por tanto matricularse cuando quiera y realizar el curso a su ritmo. Puedes matricularte hoy mismo si lo deseas.

Es importante recalcar qué, aún y así, hemos establecido un número máximo de alumnos simultáneos, ya que no sería posible atender con calidad las necesidades, consultas, dudas y corrección de tareas de un elevado número de alumnos en un mismo periodo de tiempo.

Cuando realices la inscripción, en un periodo de uno o dos días máximo recibirás un correo donde te informaremos de cuando puedes dar inicio al curso así como la información para realizar el pago y formalizar la matriculación. 

El curso puede adquirirse completo (3 Módulos) o por Módulos separados uno a uno, adquiriendo el siguiente módulo a medida que se vayan superando. Los precios cambian en función de la modalidad escogida:

  – PRECIO CURSO ONLINE COMPLETO (MÓDULOS 1, 2 Y 3): 295 € 

  – PRECIO POR MÓDULOS INDEPENDIENTES: 110 € 

  – PRECIO DEL MÓDULO 4 (OPCIONAL):  99 €

Si eres un corredor en activo del Equipo Tecnirunner dispones de un 25 % de descuento sobre el precio del curso. Ponte en contacto con tu entrenador y él te asesorará sobre la manera de realizar la compra de la formación y el mejor momento para hacerlo.

El pago del curso puede realizarse por Transferencia o por Paypal. Te facilitaremos la vía de pago que mejor te convenga.

El curso puede realizarse por mero placer auto-formativo, sin estrés y sin presión evaluativa alguna, u optar a un certificado de aprovechamiento del curso (titulación propia). 

En el segundo caso, el alumno deberá realizar los exámenes de evaluación de cada tema, las tareas de cada módulo y presentar un trabajo final de curso que deberá cumplir una serie de requisitos y será evaluado por el equipo docente.

Al aprobar correctamente todos los módulos se expedirá un Diploma Certificativo de la formación incluyendo la nota obtenida, los contenidos formativos y se enviará en soporte papel al alumno (solo en España, para el resto del Mundo se enviará en formato digital).

Presentación del curso

Evolución del Running e historia del entrenamiento en deportes de resistencia

El perfil antropométrico del corredor. Composición corporal y somatotipo del deportista. Mediciones y definición de objetivos antropométricos

Fisiología cardiovascular aplicada al running y el trail running

Tests de laboratorio y de campo para la valoración del corredor. La fisiología llevada a la práctica

Definición de las zonas metabólicas y adaptaciones fisiológicas por zona

La entrevista personal y recogida de datos básicos del corredor

Entrenamiento de la Fuerza específica para el corredor

Organización del calendario de competiciones. Prioridad de las carreras

Modelos de periodización del entrenamiento. Planificación y programación

Sesiones de entrenamiento para diferentes distancias y tipos de carreras

Control de la carga de entrenamiento

La recuperación y el descanso

Nutrición específica para el rendimiento en Running y Trail Running

Estrategias nutricionales Low Carb, High Carb, Ayuno, Depleción de glucógeno como complemento al entrenamiento

Suplementación específica para deportes de resistencia

Biomecánica de carrera, entrenamiento funcional y lesiones típicas del running

Este módulo NO es imprescindible para completar el curso. Es un módulo complementario a los tres anteriores y es de carácter presencial.

Está destinado a todos aquellos alumnos que quieran desplazarse a pasar una jornada formativa en nuestras instalaciones de Molins de Rei (Barcelona, España). 

Este módulo se programará varias veces al año para aquellos alumnos que hayan realizado el curso completo, y consta de una jornada donde a parte de resolver cualquier duda sobre el temario ya realizado, se ahondará en la realización de tests de valoración funcional, tests de rendimiento  y conceptos de biomecánica de carrera.

Es un complemento ideal para acabar de poner en práctica todos los conocimientos de quien haya realizado previamente toda la formación online y quiera consolidar conocimientos o resolver dudas.

 

PRÓXIMA CONVOCATORIA PREVISTA: Sábado 24 de Noviembre de 2018

matrícula

330 295 / Curso completo
  • Módulos 1, 2 y 3
  • Más de 50 horas de formación
  • Vídeos, documentación, plantillas, autoexámenes y tareas
  • Consultas y tutorías sin límite
  • Clases periódicas en directo

En el Campus tienes múltiples vídeos con clases grabadas, en algunos módulos más de 8 horas de clases para que puedas verlas poco a poco, cuando quieras y las veces que quieras. 

En el módulo 1 tratamos muchos temas, pero el tema troncal es la Fisiología aplicada al deporte de resistencia, los tests de campo, zonas metabólicas y antropometría.

También dispondrás de documentación escrita para leer y poder estudiar, así como una larga cantidad de estudios y documentos para descargar.

En el Módulo 2, el tema troncal es la importancia del entrenamiento de la fuerza en el corredor, no solo para mejorar el rendimiento y la economía de carrera, sino para intervenir en posibles disfunciones y desequilibrios que pueden se fuente de lesiones.

Te explicamos, como gestionar y planificar el trabajo de fuerza, las variables a controlar, la planificación y la programación. Selección de ejercicios y fisiología del entrenamiento neuromuscular.

 

En el Módulo 3 tratamos la nutrición del corredor, tanto desde un punto de vista más general a lo largo de la temporada, como las estrategias de entrenamiento intestinal durante tus entrenos, la nutrición en competición, estrategias de carga de hidratos, entrenamiento en ayunas (si o no), periodización nutricional y lógicamente suplementación aplicada al running y la ultra distancia.

También en este módulo tratamos biomecánica de carrera, funcionalidad estructural y lesiones clásicas del corredor.

Además hay muchos más temas complementarios, videos adicionales analizando los trabajos de los alumnos, vídeos sobre el trabajo de fuerza específico para el corredor, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento, con gran interés en la fuerza de carácter funcional, inhibiciones musculares y disfunciones que pueden acrecentar el riesgo de sobrecargas y lesiones.

En el CAMPUS te esperan muchas horas de formación, documentación, plantillas de cálculo y consultas a tus tutores para resolver tus dudas como corredor.