CURSO ONLINE RUNNING Y TRAIL RUNNING

Inicio: Cuando quieras

Duración: ~ 50 Horas

Tiempo: 6-8 meses

Precio:  295 € 

Te presentamos el Curso de Entrenamiento y autogestión en Running y Trail Running 100% online, una formación dirigida a corredores que quieran conocer a fondo el deporte que les apasiona y practican, para poder así organizar correctamente su calendario de competiciones, sus sesiones de entrenamiento resolver sus problemas de nutrición, y auto-gestionarse. Incluso, aunque entrenes asesorado por un entrenador, es una oportunidad de empezar a hablar el mismo idioma y crecer como corredor y sacar el máximo potencial de la relación con tu Entrenador.

OBJETIVOS DEL CURSO

El target principal del curso es el CORREDOR. Es un curso con base suficiente para la especialización del entrenador personal, pero el lenguaje la practicidad y la orientación del temario han sido diseñados para el corredor con algo de experiencia en running y trail que quiere aprender más sobre su deporte favorito, sobre la pasión que ocupa buena parte de su vida y empezar a ordenar ideas y entender cómo optimizar sus entrenos, su antropometría, su calendario de carreras, realizarse tests de control, gestionar zonas de entrenamiento, tipología de sesiones de entreno, organización y especialmente invertir en su salud.

METODOLOGÍA

 

El curso se imparte en modalidad 100% online a través de nuestro campus, y consta de tres módulos que pueden adquirirse por separado o en su totalidad.

Dentro de cada tema hay clases grabadas en vídeo que podrás visualizar tantas veces como necesites, documentación técnica para descargar, apuntes, plantillas de trabajo y otros materiales complementarios como una videoteca de ejercicios con más de 100 vídeos.

 

El campus dispone de un foro para realizar consultas, pero además, una vez estudiado el contenido del temario podrás realizar consultas a un tutor que resolverá aquellos temas que no te hayan quedado claros. De esta forma siempre se resolverán tus dudas.

 

Cada módulo dispone de herramientas de auto-evaluación así como tareas a presentar y que serán evaluadas por el profesor para comprobar tu progreso.

 

El curso se puede iniciar en cualquier momento del año, ya que al ser online, no tiene una fecha de inicio específica, puede adquirirse e iniciarse en cualquier momento, facilitando así su realización en un tiempo máximo de 6 meses desde la matriculación.

¿CUANDO INICIAR EL CURSO?

 

Al tratarse de una formación online en activo, el alumno puede iniciar el curso en cualquier momento de año (excepto periodos vacacionales), pudiendo por tanto matricularse cuando quiera y realizar el curso a su ritmo.

Es importante recalcar que todo y ser un curso online, hay un número máximo de alumnos simultáneos, ya que no sería posible atender con calidad las necesidades, consultas y dudas de un elevado número de alumnos.

Cuando realices la inscripción en un periodo de uno o dos días máximo recibirás un correo donde te informaremos de cuando puedes dar inicio al curso así como la información para realizar el pago y formalizar la matriculación.

 

TEMARIO DEL CURSO

 

MÓDULO 1 (15 Horas de formación)

  • Breve historia y evolución del running y el trail running.
  • El perfil antropométrico del corredor. Composición corporal y somatotipo del deportista. Métodos de medición y objetivos.
  • Fisiología cardiovascular aplicada al running y el trail running.
  • Zonas metabólicas y adaptaciones fisiológicas.
  • Tests de laboratorio y campo para el corredor. La fisiología llevada a la práctica.

 

MÓDULO 2 (15 Horas de formación)

  • Entrevista y recogida de datos personales.
  • Entrenamiento de fuerza en el corredor.
  • Planificación del calendario competitivo
  • Modelos de periodización del entrenamiento.
  • Programación de sesiones de entrenamiento para diferentes distancias y tipos de carreras.
  • Control de la carga de entrenamiento.
  • La recuperación y el descanso.

MÓDULO 3 (15 Horas de formación)

  • Nutrición específica para el rendimiento en Running y Trail Running.
  • Estrategias nutricionales Low Carb, High Carb, Ayuno, Depleción de glucógeno como complemento al entrenamiento.
  • Suplementación específica para el corredor.
  • Biomecánica de carrera y lesiones del corredor.

 

MÓDULO 4 (8 Horas de formación presencial)

Primera convocatoria: 6 de octubre de 2018

Este módulo es complementario a los tres anteriores y es de carácter presencial.

Destinada a todos aquellos alumnos a los que les sea posible desplazarse y pasar una jornada en nuestras instalaciones de Molins de Rei (Barcelona, España). Este módulo se programará varias veces al año para aquellos alumnos que hayan realizado el curso completo, y consta de una jornada donde a parte de resolver cualquier duda sobre el temario ya realizado, se ahondará en la realización de tests de valoración funcional, tests de rendimiento (Conconi, Cooper, VAM, series, etc..) y conceptos de biomecánica de carrera.

Es un complemento ideal para acabar de poner en práctica todos los conocimientos de quien haya realizado previamente toda la formación online.

 

PRECIO DEL CURSO ONLINE

El curso puede adquirirse por módulos separados de manera que el coste quede repartido en varios meses, pero si se adquiere en su totalidad, el precio resulta bonificado.

  • Precio por cada módulo online: 110€
  • Precio curso completo (módulos 1, 2 y 3): 295€ 
  • Precio del módulo 4 (presencial): 99€

Los corredores de Tecnirunner en activo disponen de un 35% de descuento sobre los precios indicados.

 

DIPLOMA

 

El curso puede realizarse por mero placer auto-formativo, sin estrés y sin presión evaluativa alguna, u optar a un certificado de aprovechamiento del curso (titulación propia). En el segundo caso, el alumno deberá realizar los exámenes de evaluación de cada tema, las tareas de cada módulo y presentar un trabajo final de curso que deberá cumplir una serie de requisitos y será evaluado por el equipo docente. Al aprobar correctamente todos los módulos se expedirá un Diploma Certificativo de la formación incluyendo la nota obtenida y se enviará en soporte papel al alumno.